annons

Conny Sjöbäck

1968
Kalmar
Medlem sedan 1 maj 2018

Tränat i år

Tränat i år 30 h

Löpt i år

Löpt i år 197 km

Cyklat i år

Cyklat i år 84 km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Följer Följs av

Juli 2019

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Cykling53,0 km • 31,89 km/h

Intervaller 4 min med 2 min återhämtning mellan, 10 st. Blåsigt och runt 19-20 ...

Löpning - Långpass20,0 km • 5:26 m/km

En skön morgon med Jeanette och Micke

v. 27

Löpning:

5:26/km

1:48:42

20,0 km

Cykel:

31,9 km/h

1:39:44

53,0 km

Totalt:Total tid:

3:28:26

73,0 km

Vecka 28

Cykling90,0 km • 33,93 km/h

Rockneby, Ruggstorp, Ålem, Pataholm, Rockneby, Läckeby i lätt nordvästlig vind. ...

Simning2,0 km • 2:24 m/100 m

Så trodde man att det var slut med att räkna kakelplattor i simhallen men där ...

Cykling100,0 km • 34,25 km/h

IM-rundan på Öland. I princip vindstilla (så vindstilla det nu kan vara på ...

Löpning - Långpass20,0 km • 5:27 m/km

Morgontur med Jeanette och Micke. Regnet hängde i luften och några droppar föll.

Löpning - Kort distans5,5 km • 5:00 m/km

Skön kvällsrunda med Sandra

v. 28

Löpning:

5:21/km

2:16:29

25,5 km

Cykel:

34,1 km/h

5:34:18

190,0 km

Simning:

2:24/100 m

48:00

2000 mk

Totalt:Total tid:

8:38:47

217,5 km

Vecka 29

Simning1,6 km • 1:58 m/100 m

Olympisk distans idag

Cykling40,0 km • 34,08 km/h

Trekanten

Löpning - Kort distans5,5 km • 5:12 m/km

Skön kvällsrunda med Sandra

Cykling55,0 km • 31,45 km/h

Intervaller 10 st a 4 min med 2-3 min återhämtning mellan. Lite lugn cykling ...

Simning2,7 km • 1:57 m/100 m

Big Day med Kalmar RC. Började med simning i Färjestaden. Lite svårt med ...

Cykling94,9 km • 33,01 km/h

IM-rundan på Öland från Wellness. Sällskap av Micke. Regnade i princip hela ...

Löpning - Långpass22,1 km • 5:12 m/km

Avslutande löpning från Wellness och längs cykelvägen norrut mot en vändpunkt ...

v. 29

Löpning:

5:12/km

2:23:38

27,6 km

Cykel:

32,8 km/h

5:47:51

189,9 km

Simning:

1:57/100 m

1:23:59

4290 mk

Totalt:Total tid:

9:35:28

221,8 km

Vecka 30

Simning2,1 km • 2:08 m/100 m

Koudden

Cykling22,0 km • 28,42 km/h

Lugn runda med Jeanette

Cykling61,1 km • 34,35 km/h

Härligt cykeltur med Micke. Lite blåsigt från nordost. Turen gick via Lindsdal, ...

v. 30

Cykel:

32,6 km/h

2:33:11

83,1 km

Simning:

2:08/100 m

45:20

2120 mk

Totalt:Total tid:

3:18:31

85,2 km

Vecka 31

Cykling92,0 km • 33,23 km/h

Idag var uppdraget att med relativ behaglig belastning köra ett långpass och se ...

Löpning - Kort distans5,0 km • 5:36 m/km

Lunk hem efter ett kort gympass på Skälby utomhusgym med Jeanette och Julia

Löpning - Kort distans3,7 km • 5:32 m/km

Lunk till Skälby utomhusgym med Jeanette

Spinning35,0 km • 30,00 km/h

Mickes egna kvalitetspass. Lyckades kräma ur 307 W medeleffekt i sista 3 min ...

Simning4,2 km • 2:17 m/100 m

Sista genrepet inför IM blev en fulldistans. Kindbergs udde med Micke

v. 31

Löpning:

5:34/km

48:39

8,7 km

Cykel:

32,3 km/h

3:56:07

127,0 km

Simning:

2:17/100 m

1:36:00

4200 mk

Totalt:Total tid:

6:20:46

139,9 km

annons