Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Conny Sjöbäck
1968
Kalmar
Medlem sedan 1 maj 2018
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Löpt i år
Löpt i år
185
km
Cyklat i år
Cyklat i år
0
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
27
st
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
26
27
Distans
10,0 km • 5:26 m/km
Distans
10,0 km • 5:26 m/km
Social löpning med Jeanette med inslag av fem st 500-ingar. Riktigt konstig ...
27
28
28
29
Distans
18,0 km • 5:04 m/km
Distans
18,0 km • 5:04 m/km
Stävlörundan med ett dopp på Värsnäs badplats
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:12/km
2:25:39
28,0 km
Totalt:
Total tid:
2:25:39
28,0 km
Vecka 31
2
2
3
Distans
10,0 km • 4:58 m/km
Distans
10,0 km • 4:58 m/km
Lite ångestladdat pass, intervaller, vet ju hur jobbigt det brukar bli och idag ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Distans
65,0 km • 31,07 km/h
Distans
65,0 km • 31,07 km/h
Idag blev det en hel del ocyklad mark när jag försökte ta mig från St Sigfrid ...
1
5
6
6
7
7
8
Distans
16,0 km • 5:51 m/km
Distans
16,0 km • 5:51 m/km
En fantastisk morgon och fin kustnära runda med Jeanette Simrishamn-Brantevik ...
8
v. 31
Löpning:
5:31/km
2:23:22
26,0 km
Cykel:
31,1 km/h
2:05:32
65,0 km
Totalt:
Total tid:
4:28:54
91,0 km
Vecka 32
9
9
10
Distans
10,0 km • 4:40 m/km
Distans
10,0 km • 4:40 m/km
Tänkte köra sex 500-ingar. När ca 100 m återstod av den andra intervallen så ...
10
11
11
12
12
13
13
14
Distans
22,0 km • 5:28 m/km
Distans
22,0 km • 5:28 m/km
Efter att mött Micke vid Skälby så inspekterade vi bygget längs E22:an vid ...
14
15
15
v. 32
Löpning:
5:13/km
2:46:46
32,0 km
Totalt:
Total tid:
2:46:46
32,0 km
Vecka 33
16
16
17
17
18
Distans
7,0 km • 4:55 m/km
Distans
7,0 km • 4:55 m/km
Nä idag var inget roligt. Började i skapligt tempo runt 4:40 men efter ca 4 km ...
1
18
19
19
20
20
21
Distans
21,5 km • 5:28 m/km
Distans
21,5 km • 5:28 m/km
En lite kylig morgon, termometern stod på knappa 10 grader, så det blev ...
1
21
22
22
v. 33
Löpning:
5:20/km
2:31:57
28,5 km
Totalt:
Total tid:
2:31:57
28,5 km
Vecka 34
23
Distans
30,0 km • 31,99 km/h
Distans
30,0 km • 31,99 km/h
Lunchrunda till Rafshagen. Soligt, dryga 20 grader och lite blåsigt
23
24
Distans
53,0 km • 30,53 km/h
Distans
53,0 km • 30,53 km/h
Runda med Kalmar CK. Ljungbyholm, Vassmolösa. Belgisk klunga och lite ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Cirkelfys och löpband
1:00:00
Cirkelfys och löpband
1:00:00
10 min löpning på bandet i gymmet som uppvärmning och sedan ett cirkelfyspass. ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 34
Cykel:
31,0 km/h
2:40:26
83,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:40:26
83,0 km
Vecka 35
30
Distans
12,0 km • 4:30 m/km
Distans
12,0 km • 4:30 m/km
Ängörundan. Soligt, blåsigt och 17-18 grader.
2
30
31
31
1
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
10 löpning på bandet på gymmet följt av cirkelfys 9 stationer med 3x45 sek på ...
1
2
2
3
3
4
Distans
21,5 km • 5:15 m/km
Distans
21,5 km • 5:15 m/km
Kyligt idag, bara 6 grader vid start. Annars i princip vindstilla och soligt. ...
4
5
5
v. 35
Löpning:
4:59/km
2:46:41
33,5 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:46:41
33,5 km
annons
