annons
Anders Moverare

Anders Moverare

Joggpers
Joggpers 4:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 74 st
Löpt i år
Löpt i år 31 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h
Visa profil Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Stakmaskin 2025-09-295,0 km • 4:33 m/km
Stakmaskin 2025-09-295,0 km • 4:33 m/km
Tänkte köra 10 000m men blev utslängd så de behövde maskinen på något ...
29
30
30
2
Styrketräning 15:00
Styrketräning 15:00
Diverse styrkeövningar efter löpningen på klubbträningen.
2
v. 40
Löpning:
7:08/km
1:23:21
11,7 km
Cykel:
15,0 km/h
20:00
5,0 km
Skidor:
3:39/km
2:26:50
40,2 km
Styrka:
 
35:00
 
Annat:
 
1:29:02
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:14:13
76,9 km
Vecka 41
7
Rullskidor 2025-10-0717,8 km • 3:49 m/km
Rullskidor 2025-10-0717,8 km • 3:49 m/km
Allians-träning. Lite teknik i början och sedan diverse intervaller.
7
10
10
v. 41
Löpning:
4:59/km
1:07:13
13,5 km
Skidor:
3:33/km
2:17:30
38,8 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
40:13
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:56
62,3 km
Vecka 42
15
15
16
Löpning 2025-10-163,5 km • 7:44 m/km
Löpning 2025-10-163,5 km • 7:44 m/km
Reflexen. Tog mig bara halva banan tyvärr då vänster vad gick åt pipan ...
16
19
19
v. 42
Löpning:
6:18/km
57:44
9,2 km
Skidor:
3:57/km
3:21:35
51,0 km
Annat:
 
40:52
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:11
68,2 km
Vecka 43
20
Stakmaskin 2025-10-2010,0 km • 3:58 m/km
Stakmaskin 2025-10-2010,0 km • 3:58 m/km
Är inte i nån toppform men klarade i alla fall skamgränsen på 40min.
20
22
22
v. 43
Skidor:
3:43/km
4:57:44
80,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
1:42:44
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:10:28
105,2 km
Vecka 44
28
Styrketräning 45:00
Styrketräning 45:00
Diverse och lite stretch på slutet.
28
29
Stakmaskin 2025-10-292,0 km • 8:59 m/km
Stakmaskin 2025-10-292,0 km • 8:59 m/km
Klockan gick lite för länge efter att jag dragit klart tyvärr, glömde stänga av.
Stakmaskin 2025-10-295,0 km • 8:03 m/km
Stakmaskin 2025-10-295,0 km • 8:03 m/km
10 x 500m med 2,5-3min vila i snitt. De flesta hölls på 1,46-1,49 i snitt men ...
29
1
Fäktning40:00
Fäktning40:00
Fäktning med Jessica (Värja på FFF).
1
2
Rullskidor 2025-11-0291,4 km • 3:29 m/km
Rullskidor 2025-11-0291,4 km • 3:29 m/km
Vasarullen. Fin sträcka och riktigt bra höstväder. 6 x 15km är banan. Körde ...
2
v. 44
Löpning:
5:17/km
35:17
6,7 km
Skidor:
3:29/km
5:18:46
91,4 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Annat:
 
2:10:06
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:49:09
113,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige