annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 3:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 91 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
3
3
5
5
6
Vasaloppet - Mora91,4 km • 7:48:45
Vasaloppet - Mora91,4 km • 7:48:45
5:08 m/km
-10 och sol vid starten. Mulnade och blev ca 5 C. Hyfsade spår men bitvis inga ...
6
v. 9
Löpning:
5:47/km
59:47
10,3 km
Skidor:
4:57/km
10:01:55
121,5 km
Totalt:Total tid:
 
11:01:42
131,8 km
Vecka 10
7
Herrgryt t/r3,0 km • 5:26 m/km
Herrgryt t/r3,0 km • 5:26 m/km
6 C sol och varmt. Dagen efter Vasaloppet, Kändes lite men helt OK.
7
8
8
10
10
12
12
v. 10
Löpning:
5:42/km
2:57:45
31,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:45
31,2 km
Vecka 11
14
14
15
Ordenshuset t/r5,1 km • 6:02 m/km
Ordenshuset t/r5,1 km • 6:02 m/km
-2 Lite motvind på tillbakavägen. Lugn jogg bara för att hålla igång benen.
15
16
Korta terrängbanan med ÖSK3,7 km • 6:56 m/km
Korta terrängbanan med ÖSK3,7 km • 6:56 m/km
2 C Med Kent, Torbjörn och David. Bitvis mycket snö, ibland is.
Ungdoms terrängbanan med ÖSK1,7 km • 6:44 m/km
Ungdoms terrängbanan med ÖSK1,7 km • 6:44 m/km
1 C Snö och is på större delen av banan. Med Kent, Torbjörn och David
16
17
17
18
18
19
Nora Marathon - Nora42,4 km • 4:41:10
Nora Marathon - Nora42,4 km • 4:41:10
6:38 m/km
Mellan 6 - 10 C. Blåsigt!!! Motvind första halvan på alla fyra varv. Väldigt ...
19
20
ÖSK Korta runt Bäcksjön5,3 km • 5:58 m/km
ÖSK Korta runt Bäcksjön5,3 km • 5:58 m/km
7 C Dagen efter Nora marathon. Vi var 14 löpare som sprang mellan 3 och 10 km
20
v. 11
Löpning:
6:33/km
6:20:25
58,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:20:25
58,1 km
Vecka 12
21
21
22
22
23
Östansjö-Motorp+Tripphult med ÖSK8,6 km • 5:51 m/km
Östansjö-Motorp+Tripphult med ÖSK8,6 km • 5:51 m/km
4 C Jobbigt upp till Motorp. Isgata fram till Vångerud. Med David, Lars, ...
23
24
24
25
Mossby8,5 km • 5:24 m/km
Mossby8,5 km • 5:24 m/km
6 C Ganska blåsigt. Snett i mot på Hardemovägen, rakt mot från Brändåsen
25
26
26
v. 12
Löpning:
5:36/km
3:01:04
32,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:04
32,3 km
Vecka 13
28
28
30
30
31
Herrgryt5,2 km • 5:46 m/km
Herrgryt5,2 km • 5:46 m/km
5 C Springer in de nya fotbäddarna.
31
1
1
2
Startmilen - Örebro10,0 km • 49:48
Startmilen - Örebro10,0 km • 49:48
4:59 m/km
5 C Lätt vind. Jättenöjd, 3 minuter snabbare än senast, som var 2017. Försökte ...
2
3
Motorp 5:an5,1 km • 5:39 m/km
Motorp 5:an5,1 km • 5:39 m/km
2 C Med Patrik. Fint spår, bara några små fläckar med snö. Fortare än jag tänkt ...
3
v. 13
Löpning:
5:22/km
2:16:09
25,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:09
25,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige