Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Andreas Nilsson
1986
Jämshög
Medlem sedan 3 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
5:32
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
23
km
Tränat i år
Tränat i år
48
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
Styrka - Bröst/Triceps
1:00:00
Styrka - Bröst/Triceps
1:00:00
30
1
Olofström-Jämshög-Årsjön
10,2 km • 5:04 m/km
Olofström-Jämshög-Årsjön
10,2 km • 5:04 m/km
1
2
300m Intervall
3,0 km • 4:55 m/km
300m Intervall
3,0 km • 4:55 m/km
2
3
Styrka - Axlar/Rygg
1:00:00
Styrka - Axlar/Rygg
1:00:00
3
4
Powerwalk
40:00
Powerwalk
40:00
4
5
Styrka - Ben/Biceps
1:00:00
Styrka - Ben/Biceps
1:00:00
5
6
6
v. 49
Löpning:
5:02/km
1:46:16
13,2 km
Styrka:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:46:16
13,2 km
Vecka 50
7
Halenslingan (3 varv)
7,2 km • 5:02 m/km
Halenslingan (3 varv)
7,2 km • 5:02 m/km
7
8
Styrka - Bröst/Triceps
50:00
Styrka - Bröst/Triceps
50:00
8
9
Kort intervall
3,0 km • 3:42 m/km
Kort intervall
3,0 km • 3:42 m/km
9
10
Styrka - Rygg/Biceps
1:00:00
Styrka - Rygg/Biceps
1:00:00
10
11
11
12
12
13
Kristianstad City
7,0 km • 4:35 m/km
Kristianstad City
7,0 km • 4:35 m/km
Styrka - Axlar/Ben
30:00
Styrka - Axlar/Ben
30:00
13
v. 50
Löpning:
4:37/km
1:19:21
17,2 km
Styrka:
2:20:00
Totalt:
Total tid:
3:39:21
17,2 km
Vecka 51
14
Styrka - Bröst/Triceps
45:00
Styrka - Bröst/Triceps
45:00
14
15
Olofström Runt (Byn)
11,0 km • 5:03 m/km
Olofström Runt (Byn)
11,0 km • 5:03 m/km
15
16
Styrka - Axlar/Rygg
50:00
Styrka - Axlar/Rygg
50:00
16
17
17
18
18
19
Styrka - Allmän
50:00
Styrka - Allmän
50:00
Pers. i bänkpress, 100 kg
19
20
Genom Jämshög
10,0 km • 4:54 m/km
Genom Jämshög
10,0 km • 4:54 m/km
20
v. 51
Löpning:
4:59/km
1:44:18
21,0 km
Styrka:
2:25:00
Totalt:
Total tid:
4:09:18
21,0 km
Vecka 52
21
21
22
Styrka - Bröst/Triceps
1:00:00
Styrka - Bröst/Triceps
1:00:00
22
23
23
24
Maxirundan
5,3 km • 4:29 m/km
Maxirundan
5,3 km • 4:29 m/km
24
25
Styrka - Allmän
1:00:00
Styrka - Allmän
1:00:00
25
26
26
27
Trappträning
3,0 km • 2:50 m/km
Trappträning
3,0 km • 2:50 m/km
27
v. 52
Löpning:
3:53/km
32:00
8,3 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
2:32:00
8,3 km
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
Sylvesterloppet - Olofström
10,5 km • 46:10
Sylvesterloppet - Olofström
10,5 km • 46:10
4:24 m/km
31
1
1
2
Styrka - Allmänn
1:00:00
Styrka - Allmänn
1:00:00
2
3
3
v. 53
Löpning:
4:24/km
46:10
10,5 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:46:10
10,5 km
annons
