annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 434 km
Löpt i år
Löpt i år 1156 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 159 st
Tränat i år
Tränat i år 125 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Måndagsmilen - Kikås 🌤11,2 km • 4:22 m/km
Måndagsmilen - Kikås 🌤11,2 km • 4:22 m/km
Åter i skorna och "vardagen" efter några omtumlande dagar där liv och död varit ...
27
28
Centrum ☀️11,1 km • 4:18 m/km
Centrum ☀️11,1 km • 4:18 m/km
Stannar på drygt 34 mil. En helt ok februari
28
2
2
3
HSM - till jobb 7,2 km • 4:17 m/km
HSM - till jobb 7,2 km • 4:17 m/km
Idag blev det Viktor Rydbergs och Gibraltargatan som omväxling. Uppför, uppför ...
3
4
6x5 min/1 min - Åby 8,7 km • 4:10 m/km
6x5 min/1 min - Åby 8,7 km • 4:10 m/km
Kör Adidas RC4. Alldeles för stumma för min smak
Promenad ☀️2,7 km • 12:19 m/km
Promenad ☀️2,7 km • 12:19 m/km
Hem från Centrum med Love
Indoor bike - Spinning31:14
Indoor bike - Spinning31:14
Lätt cykling
4
5
Bertilssons stuga ☀️24,1 km • 4:33 m/km
Bertilssons stuga ☀️24,1 km • 4:33 m/km
Sällskap med några Hällelöpare
5
v. 9
Löpning:
4:22/km
8:20:29
114,7 km
Cykel:
17,1 km/h
1:03:18
16,9 km
Promenad:
12:19/km
33:14
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:57:01
134,3 km
Vecka 10
6
Centrum ☀️6,3 km • 4:20 m/km
Centrum ☀️6,3 km • 4:20 m/km
Bra ben. Det här är nog första gången alla mina år som transportlöpare jag har ...
6
8
HSM - till jobb ☀️❄️9,2 km • 4:27 m/km
HSM - till jobb ☀️❄️9,2 km • 4:27 m/km
Via Tonys Coffeebar Du hade rätt Jens ... det blev rätt segt uppför ...
8
12
Pedagogen Park ☁️12,1 km • 4:19 m/km
Pedagogen Park ☁️12,1 km • 4:19 m/km
+-0. Mulet. Grått. 3 m/s sydvästlig. 8 m/s i byarna
12
v. 10
Löpning:
4:26/km
7:50:55
106,2 km
Cykel:
-- km/h
45:24
0,0 km
Promenad:
10:14/km
41:46
4,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:18:05
110,3 km
Vecka 11
14
Kikås 🌤10,0 km • 4:19 m/km
Kikås 🌤10,0 km • 4:19 m/km
Hem från jobb
14
15
Kikås7,9 km • 16,75 km/h
Kikås7,9 km • 16,75 km/h
Det där mötet var rätt bortkastat men man vill visa sig från sin bästa sida så ...
Förkyld #1
Förkyld #1
Har känt i kroppen sen i söndag/måndag nånstans att jag kanske var på väg att ...
15
17
Förkyld #3
Förkyld #3
Bockar av stegen i förkylningen.
17
19
Säröbanan ☁️11,3 km • 4:20 m/km
Säröbanan ☁️11,3 km • 4:20 m/km
Lite på grönbete efter förkylningsuppehåll. Bra och fin känsla trots lite ...
19
v. 11
Löpning:
4:20/km
1:32:01
21,3 km
Cykel:
17,4 km/h
2:10:20
15,4 km
Promenad:
9:17/km
3:06:48
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:49:09
56,8 km
Vecka 12
22
Centrum 🌧5,1 km • 4:17 m/km
Centrum 🌧5,1 km • 4:17 m/km
Regn och härlig motvind. Var är våren? Inte för att jag kommer springa mer men ...
22
23
Cykel - Transport 8,0 km
Cykel - Transport 8,0 km
Till jobb via tandläkaren
Åby 5x4 min 6,0 km • 4:09 m/km
Åby 5x4 min 6,0 km • 4:09 m/km
Alldeles för jobbigt de två första. Kom sen in i det. Borde öppnat lugnare
Åby 3x (75/60/45 sek/45 sek) 2,3 km • 4:23 m/km
Åby 3x (75/60/45 sek/45 sek) 2,3 km • 4:23 m/km
Fail. Missat helt med att få ordning på passet. 😅 Det jag körde kändes ...
23
24
Lackarebäck ☁️ 🌬12,7 km • 4:13 m/km
Lackarebäck ☁️ 🌬12,7 km • 4:13 m/km
Tråkigt bara. Sjuk vind. Kul med höst igen
Indoor bike - spinning 36:22
Indoor bike - spinning 36:22
Lätt fredagstramp
24
25
421 ☁️15,5 km • 4:18 m/km
421 ☁️15,5 km • 4:18 m/km
Fin känsla idag
25
v. 12
Löpning:
4:15/km
7:18:15
103,1 km
Cykel:
17,5 km/h
1:47:49
19,6 km
Promenad:
10:44/km
44:00
4,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:50:04
126,7 km
Vecka 13
27
Promenad2,1 km • 8:43 m/km
Promenad2,1 km • 8:43 m/km
Kaffe i solen
Måndagsmilen - Kikås 🌥10,4 km • 4:19 m/km
Måndagsmilen - Kikås 🌥10,4 km • 4:19 m/km
Hem från jobb Jösses, det gick att springa med en underställströja och en ...
27
28
HSM - till jobb ☀️8,4 km • 4:17 m/km
HSM - till jobb ☀️8,4 km • 4:17 m/km
Dra mig baklänges vilka sega ben
Tisdagsdubbeln ☀️10,7 km • 4:19 m/km
Tisdagsdubbeln ☀️10,7 km • 4:19 m/km
Bätre känsla allteftersom
28
30
HSM - till jobb 9,3 km • 4:18 m/km
HSM - till jobb 9,3 km • 4:18 m/km
Via Tonys Coffee bar. PR uppför Eklandagatan idag trots lite halvseg känsla. ...
Centrum 🌧7,1 km • 4:17 m/km
Centrum 🌧7,1 km • 4:17 m/km
Hygglig känsla. Iskallt.
30
2
Lilla- och Stora Delsjön, Korsvägen, Mölndal C ☀️27,4 km • 4:42 m/km
Lilla- och Stora Delsjön, Korsvägen, Mölndal C ☀️27,4 km • 4:42 m/km
Sällskap med Axel och Linnea. Kändes halvsegt i början och jag tänkte nöja mig ...
2
v. 13
Löpning:
4:25/km
8:41:51
118,1 km
Cykel:
16,4 km/h
1:49:51
21,1 km
Promenad:
8:43/km
18:34
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
10:50:16
141,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige