annons
Stefan Sjöström

Stefan Sjöström

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 316 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Målsättning:

2016:
Det stora målet är att göra Ironman Kalmar och förbättra mig nedåt 12 timmar.

Ska försöka förbättra mitt mara-pers på 3:39 också. Första chansen i Paris i april, men då kommer jag inte att ha haft fokus på löpträning. Ska försöka hitta en mara sent i år, kanske Vintermaran i Stockholm.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
29
Distans6,5 km • 5:58 m/km
Distans6,5 km • 5:58 m/km
1a passet efter Öppet spår, kändes ok.
29
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:38/km
1:44:24
18,5 km
Skidor:
5:02/km
1:10:38
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:02
32,6 km
Vecka 10
6
6
8
8
9
9
11
Distans10,6 km • 5:52 m/km
Distans10,6 km • 5:52 m/km
Fel på pulsmätningen under delar av passet.
11
v. 10
Löpning:
6:06/km
2:38:00
25,9 km
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
Skidor:
5:06/km
1:01:09
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:09
37,9 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:12/km
1:22:13
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:13
15,8 km
Vecka 12
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:53/km
1:55:55
19,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:55
19,7 km
Vecka 13
26
26
27
27
30
30
v. 13
Löpning:
5:34/km
2:23:13
25,7 km
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
4:23:13
25,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige