annons
Stefan Sjöström

Stefan Sjöström

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 316 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Målsättning:

2016:
Det stora målet är att göra Ironman Kalmar och förbättra mig nedåt 12 timmar.

Ska försöka förbättra mitt mara-pers på 3:39 också. Första chansen i Paris i april, men då kommer jag inte att ha haft fokus på löpträning. Ska försöka hitta en mara sent i år, kanske Vintermaran i Stockholm.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Distans1:00:00
Distans1:00:00
Crawlkurs på iksu
30
3
3
v. 44
Löpning:
5:45/km
2:21:08
24,5 km
Cykel:
-- km/h
2:44:07
0,0 km
Simning:
--/100 m
2:27:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
7:32:15
24,5 km
Vecka 45
5
5
6
Distans1:00:00
Distans1:00:00
Crawlkurs på Iksu
6
v. 45
Löpning:
5:26/km
1:45:58
19,5 km
Cykel:
-- km/h
50:03
0,0 km
Simning:
3:42/100 m
2:30:00
1350 m
Totalt:Total tid:
 
5:06:01
20,9 km
Vecka 46
12
12
13
13
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 46
Cykel:
-- km/h
45:46
0,0 km
Simning:
--/100 m
1:40:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
2:25:46
0,0 km
Vecka 47
20
20
21
Bondegatan - - - Bryggargatan17,1 km • 6:08 m/km
Bondegatan - - - Bryggargatan17,1 km • 6:08 m/km
Bondegatan-Borgvägen-Boställsvägen-Brandmannagatan-Brogatan-Bryggargatan
21
v. 47
Löpning:
5:57/km
2:37:12
26,4 km
Cykel:
-- km/h
1:57:35
0,0 km
Simning:
3:28/100 m
2:33:00
1300 m
Totalt:Total tid:
 
7:07:47
27,7 km
Vecka 48
27
27
29
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:27/km
1:30:17
16,6 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Simning:
3:16/100 m
1:28:00
2700 m
Totalt:Total tid:
 
3:43:17
19,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige