annons
Stefan Sjöström

Stefan Sjöström

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 316 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Målsättning:

2016:
Det stora målet är att göra Ironman Kalmar och förbättra mig nedåt 12 timmar.

Ska försöka förbättra mitt mara-pers på 3:39 också. Första chansen i Paris i april, men då kommer jag inte att ha haft fokus på löpträning. Ska försöka hitta en mara sent i år, kanske Vintermaran i Stockholm.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
27
29
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:27/km
1:30:17
16,6 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Simning:
3:16/100 m
1:28:00
2700 m
Totalt:Total tid:
 
3:43:17
19,3 km
Vecka 49
4
Distans1:00:00
Distans1:00:00
Crawlkurs på iksu
4
7
7
v. 49
Löpning:
6:09/km
3:32:52
34,6 km
Cykel:
-- km/h
1:48:53
0,0 km
Simning:
2:42/100 m
2:40:00
3700 m
Totalt:Total tid:
 
8:01:45
38,3 km
Vecka 50
v. 50
Löpning:
6:15/km
2:51:05
27,3 km
Cykel:
-- km/h
3:09:08
0,0 km
Simning:
2:46/100 m
1:45:00
3800 m
Totalt:Total tid:
 
7:45:13
31,1 km
Vecka 51
17
17
v. 51
Löpning:
6:18/km
2:26:29
23,3 km
Cykel:
-- km/h
2:48:02
0,0 km
Simning:
2:51/100 m
1:30:00
3150 m
Totalt:Total tid:
 
6:44:31
26,4 km
Vecka 52
24
24
29
29
30
30
v. 52
Löpning:
6:28/km
1:33:52
14,5 km
Cykel:
-- km/h
3:04:23
0,0 km
Simning:
3:11/100 m
1:10:00
2200 m
Totalt:Total tid:
 
5:48:15
16,7 km
Vecka 1
v. 1
Löpning:
5:55/km
2:19:44
23,6 km
Cykel:
-- km/h
3:05:20
0,0 km
Simning:
2:49/100 m
1:40:00
3550 m
Skidor:
4:43/km
39:44
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:44:48
35,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige