annons
Stefan Sjöström

Stefan Sjöström

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 316 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Målsättning:

2016:
Det stora målet är att göra Ironman Kalmar och förbättra mig nedåt 12 timmar.

Ska försöka förbättra mitt mara-pers på 3:39 också. Första chansen i Paris i april, men då kommer jag inte att ha haft fokus på löpträning. Ska försöka hitta en mara sent i år, kanske Vintermaran i Stockholm.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:32/km
59:28
10,7 km
Cykel:
-- km/h
4:43:59
0,0 km
Simning:
2:51/100 m
40:00
1400 m
Totalt:Total tid:
 
6:23:27
12,1 km
Vecka 6
8
8
v. 6
Löpning:
6:35/km
2:51:13
26,0 km
Cykel:
-- km/h
4:40:08
0,0 km
Simning:
2:48/100 m
2:13:00
4750 m
Totalt:Total tid:
 
9:44:21
30,8 km
Vecka 7
11
11
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:41/km
2:09:51
22,8 km
Cykel:
-- km/h
6:06:39
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:16:30
22,8 km
Vecka 8
21
21
v. 8
Löpning:
5:43/km
3:25:34
35,9 km
Cykel:
-- km/h
3:28:16
0,0 km
Simning:
2:58/100 m
1:20:00
2700 m
Totalt:Total tid:
 
8:13:50
38,6 km
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
v. 9
Löpning:
6:16/km
2:28:35
23,7 km
Simning:
--/100 m
1:30:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
3:58:35
23,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige