annons
Stefan Sjöström

Stefan Sjöström

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 317 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

Målsättning:

2016:
Det stora målet är att göra Ironman Kalmar och förbättra mig nedåt 12 timmar.

Ska försöka förbättra mitt mara-pers på 3:39 också. Första chansen i Paris i april, men då kommer jag inte att ha haft fokus på löpträning. Ska försöka hitta en mara sent i år, kanske Vintermaran i Stockholm.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
31
31
2
2
v. 22
Löpning:
5:13/km
1:05:08
12,5 km
Cykel:
24,7 km/h
4:47:14
118,2 km
Simning:
3:23/100 m
1:26:15
1550 m
Totalt:Total tid:
 
7:18:37
132,2 km
Vecka 23
4
4
9
9
v. 23
Löpning:
6:49/km
2:16:09
20,0 km
Cykel:
21,9 km/h
4:33:25
99,7 km
Simning:
3:13/100 m
2:00:19
3740 m
Totalt:Total tid:
 
8:49:53
123,4 km
Vecka 24
11
11
12
12
15
15
v. 24
Löpning:
6:31/km
1:23:17
12,8 km
Cykel:
24,9 km/h
5:21:06
133,4 km
Simning:
3:12/100 m
40:00
1250 m
Totalt:Total tid:
 
7:24:23
147,4 km
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 25
Löpning:
5:54/km
3:06:23
31,6 km
Cykel:
25,0 km/h
6:18:26
157,7 km
Simning:
3:06/100 m
1:04:17
2070 m
Totalt:Total tid:
 
10:29:06
191,3 km
Vecka 26
24
24
28
28
v. 26
Löpning:
6:09/km
2:35:33
25,3 km
Cykel:
24,7 km/h
3:53:34
96,1 km
Simning:
2:59/100 m
2:09:11
4320 m
Totalt:Total tid:
 
8:38:18
125,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige