Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Brants
1981
Kareby
Hemsida:
www.facebook.com/patriktherunner
Medlem sedan 18 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
3:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
Distans
16,0 km • 4:10 m/km
Distans
16,0 km • 4:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Distans
6,9 km • 4:31 m/km
Distans
6,9 km • 4:31 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
12x400m
12,8 km • 5:10 m/km
12x400m
12,8 km • 5:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Distans
23,5 km • 4:12 m/km
Distans
23,5 km • 4:12 m/km
29
30
30
31
Distans
8,1 km • 4:30 m/km
Distans
8,1 km • 4:30 m/km
31
1
Distans
8,0 km • 4:06 m/km
Distans
8,0 km • 4:06 m/km
1
2
2
v. 13
Löpning:
4:24/km
5:31:41
75,3 km
Totalt:
Total tid:
5:31:41
75,3 km
Vecka 14
3
Distans
11,2 km • 3:56 m/km
Distans
11,2 km • 3:56 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
6,2 km • 4:58 m/km
Distans
6,2 km • 4:58 m/km
3
4
Distans
6,7 km • 4:36 m/km
Distans
6,7 km • 4:36 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
50:00
Allmänt
50:00
Distans
3,6 km • 4:34 m/km
Distans
3,6 km • 4:34 m/km
12x400m + nedjogg
10,4 km • 4:05 m/km
12x400m + nedjogg
10,4 km • 4:05 m/km
4
5
Distans
15,5 km • 4:08 m/km
Distans
15,5 km • 4:08 m/km
5
6
Distans
6,6 km • 4:35 m/km
Distans
6,6 km • 4:35 m/km
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Upp- / Nerjogg
3,2 km • 4:23 m/km
Upp- / Nerjogg
3,2 km • 4:23 m/km
Intervall 4x1 km
4,6 km • 4:10 m/km
Intervall 4x1 km
4,6 km • 4:10 m/km
Avbröt efter 4 st. Tunga ben och ett huvud som inte var med.
Upp- / Nerjogg
3,7 km • 4:19 m/km
Upp- / Nerjogg
3,7 km • 4:19 m/km
Upp- / Nerjogg
4,5 km • 4:21 m/km
Upp- / Nerjogg
4,5 km • 4:21 m/km
6
7
7
8
Distans
1,8 km • 4:21 m/km
Distans
1,8 km • 4:21 m/km
Ovan vid nya klockan.
Distans
14,2 km • 3:59 m/km
Distans
14,2 km • 3:59 m/km
8
9
9
v. 14
Löpning:
4:15/km
6:30:37
91,9 km
Styrka:
1:35:00
Totalt:
Total tid:
8:05:37
91,9 km
Vecka 15
10
10
11
Allmänt
50:00
Allmänt
50:00
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Distans
3,3 km • 6:18 m/km
Distans
3,3 km • 6:18 m/km
Gång/Jogg
16
v. 15
Löpning:
6:18/km
20:42
3,3 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
1:10:42
3,3 km
Vecka 16
17
17
18
18
19
Distans
10,1 km • 4:01 m/km
Distans
10,1 km • 4:01 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
19
20
Distans
6,3 km • 4:21 m/km
Distans
6,3 km • 4:21 m/km
20
21
Distans
5,2 km • 4:26 m/km
Distans
5,2 km • 4:26 m/km
21
22
Upp- / Nerjogg
1,7 km • 4:51 m/km
Upp- / Nerjogg
1,7 km • 4:51 m/km
Tävling
42,2 km • 2:38:06
Tävling
42,2 km • 2:38:06
3:45 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
v. 16
Löpning:
3:56/km
4:17:25
65,5 km
Totalt:
Total tid:
4:17:25
65,5 km
Vecka 17
24
Distans
40:02
Distans
40:02
24
25
25
26
26
27
27
28
Distans
8,5 km • 4:33 m/km
Distans
8,5 km • 4:33 m/km
28
29
Distans
15,2 km • 4:14 m/km
Distans
15,2 km • 4:14 m/km
29
30
Långpass
20,2 km • 4:05 m/km
Långpass
20,2 km • 4:05 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 17
Löpning:
4:14/km
3:05:36
43,9 km
Cykel:
-- km/h
40:02
0,0 km
Totalt:
Total tid:
3:45:38
43,9 km
annons
