Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Brants
1981
Kareby
Hemsida:
www.facebook.com/patriktherunner
Medlem sedan 18 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
3:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Distans
11,0 km • 4:10 m/km
Distans
11,0 km • 4:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
Distans
9,0 km • 4:31 m/km
Distans
9,0 km • 4:31 m/km
31
1
Distans
15,6 km • 4:03 m/km
Distans
15,6 km • 4:03 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Distans
20,5 km • 4:12 m/km
Distans
20,5 km • 4:12 m/km
2
3
3
4
Distans
12,0 km • 4:40 m/km
Distans
12,0 km • 4:40 m/km
4
5
40min @M
18,2 km • 3:52 m/km
40min @M
18,2 km • 3:52 m/km
5
6
Långpass
38,0 km • 4:36 m/km
Långpass
38,0 km • 4:36 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 31
Löpning:
4:19/km
8:57:02
124,3 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
9:37:02
124,3 km
Vecka 32
7
Distans
10,1 km • 4:49 m/km
Distans
10,1 km • 4:49 m/km
7
8
Distans
8,2 km • 4:38 m/km
Distans
8,2 km • 4:38 m/km
Upp- / Nerjogg
3,5 km • 4:30 m/km
Upp- / Nerjogg
3,5 km • 4:30 m/km
30 min @M + 10x400/200 jogg
14,6 km • 3:37 m/km
30 min @M + 10x400/200 jogg
14,6 km • 3:37 m/km
Upp- / Nerjogg
3,5 km • 4:40 m/km
Upp- / Nerjogg
3,5 km • 4:40 m/km
8
9
9
10
Distans
15,0 km • 3:57 m/km
Distans
15,0 km • 3:57 m/km
Distans
3,1 km • 6:28 m/km
Distans
3,1 km • 6:28 m/km
Med familjen.
10
11
Distans
9,0 km • 4:32 m/km
Distans
9,0 km • 4:32 m/km
11
12
Distans
8,1 km • 4:40 m/km
Distans
8,1 km • 4:40 m/km
Distans
15,5 km • 4:06 m/km
Distans
15,5 km • 4:06 m/km
12
13
30 min @M
14,6 km • 3:58 m/km
30 min @M
14,6 km • 3:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 32
Löpning:
4:17/km
7:30:34
105,2 km
Totalt:
Total tid:
7:30:34
105,2 km
Vecka 33
14
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
14
15
Intervall 5x(400/800)
16,0 km • 4:05 m/km
Intervall 5x(400/800)
16,0 km • 4:05 m/km
15
16
Distans
6,0 km • 4:16 m/km
Distans
6,0 km • 4:16 m/km
16
17
17
18
Distans
5,2 km • 4:22 m/km
Distans
5,2 km • 4:22 m/km
18
19
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 5:09 m/km
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 5:09 m/km
Uppvärmning
Jönköping Marathon - Jönköping
42,2 km • 2:42:20
Jönköping Marathon - Jönköping
42,2 km • 2:42:20
3:51 m/km
5
Gilla
Klicka för att gilla
2
19
20
20
v. 33
Löpning:
4:01/km
4:51:26
72,4 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
5:31:26
72,4 km
Vecka 34
21
Distans
9,0 km • 4:58 m/km
Distans
9,0 km • 4:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Distans
10,9 km • 4:39 m/km
Distans
10,9 km • 4:39 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
25
Distans
12,6 km • 4:13 m/km
Distans
12,6 km • 4:13 m/km
25
26
26
27
Distans
16,1 km • 4:03 m/km
Distans
16,1 km • 4:03 m/km
27
v. 34
Löpning:
4:24/km
3:33:52
48,7 km
Totalt:
Total tid:
3:33:52
48,7 km
Vecka 35
28
Distans
8,0 km • 4:40 m/km
Distans
8,0 km • 4:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
Intervall12x400m
13,3 km • 4:25 m/km
Intervall12x400m
13,3 km • 4:25 m/km
28
29
3x10 min @5km
14,6 km • 4:18 m/km
3x10 min @5km
14,6 km • 4:18 m/km
Distans
8,1 km • 4:35 m/km
Distans
8,1 km • 4:35 m/km
29
30
Distans
13,2 km • 4:18 m/km
Distans
13,2 km • 4:18 m/km
30
31
5x1,6 km @5km
14,0 km • 4:47 m/km
5x1,6 km @5km
14,0 km • 4:47 m/km
31
1
1
2
Distans
9,1 km • 4:29 m/km
Distans
9,1 km • 4:29 m/km
Snabbdistans
12,3 km • 3:28 m/km
Snabbdistans
12,3 km • 3:28 m/km
2
3
Distans
13,4 km • 4:11 m/km
Distans
13,4 km • 4:11 m/km
Distans
3,1 km • 5:05 m/km
Distans
3,1 km • 5:05 m/km
3
v. 35
Löpning:
4:21/km
7:54:34
109,0 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
8:34:34
109,0 km
annons
