Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Brants
1981
Kareby
Hemsida:
www.facebook.com/patriktherunner
Medlem sedan 18 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
3:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Distans
5,0 km • 4:28 m/km
Distans
5,0 km • 4:28 m/km
30
1
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 4:40 m/km
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 4:40 m/km
DM 10000m för Göteborg - Göteborg
10,0 km • 32:56
DM 10000m för Göteborg - Göteborg
10,0 km • 32:56
3:18 m/km
5
Gilla
Klicka för att gilla
3
Upp- / Nerjogg
1,6 km • 5:03 m/km
Upp- / Nerjogg
1,6 km • 5:03 m/km
1
2
Distans
13,0 km • 4:24 m/km
Distans
13,0 km • 4:24 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
Distans
13,1 km • 4:17 m/km
Distans
13,1 km • 4:17 m/km
5
6
Distans
24,0 km • 4:11 m/km
Distans
24,0 km • 4:11 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 18
Löpning:
4:10/km
4:51:04
69,7 km
Totalt:
Total tid:
4:51:04
69,7 km
Vecka 19
7
Distans
8,3 km • 4:52 m/km
Distans
8,3 km • 4:52 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Distans
10,5 km • 4:35 m/km
Distans
10,5 km • 4:35 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Upp- / Nerjogg
3,4 km • 4:23 m/km
Upp- / Nerjogg
3,4 km • 4:23 m/km
Intervall 2x(3x1km)
6,7 km • 4:01 m/km
Intervall 2x(3x1km)
6,7 km • 4:01 m/km
Upp- / Nerjogg
3,5 km • 4:31 m/km
Upp- / Nerjogg
3,5 km • 4:31 m/km
9
10
Distans
8,2 km • 4:19 m/km
Distans
8,2 km • 4:19 m/km
10
11
Interval 6x3 min (90%)
14,3 km • 3:58 m/km
Interval 6x3 min (90%)
14,3 km • 3:58 m/km
11
12
Distans
7,2 km • 4:51 m/km
Distans
7,2 km • 4:51 m/km
12
13
50 min + 20 min @hm
16,3 km • 4:06 m/km
50 min + 20 min @hm
16,3 km • 4:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 19
Löpning:
4:20/km
5:39:46
78,4 km
Totalt:
Total tid:
5:39:46
78,4 km
Vecka 20
14
14
15
Distans
12,0 km • 4:14 m/km
Distans
12,0 km • 4:14 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 5:00 m/km
Upp- / Nerjogg
3,0 km • 5:00 m/km
Stafettvarvet - Göteborg
3,7 km • 11:34
Stafettvarvet - Göteborg
3,7 km • 11:34
3:08 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Distans
8,0 km • 4:40 m/km
Distans
8,0 km • 4:40 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
+ några fartökningar
6,5 km • 4:34 m/km
+ några fartökningar
6,5 km • 4:34 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Upp- / Nerjogg
2,9 km • 4:35 m/km
Upp- / Nerjogg
2,9 km • 4:35 m/km
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:15:23
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 1:15:23
3:34 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Upp- / Nerjogg
1,7 km • 5:23 m/km
Upp- / Nerjogg
1,7 km • 5:23 m/km
19
20
20
v. 20
Löpning:
4:07/km
4:02:09
58,9 km
Totalt:
Total tid:
4:02:09
58,9 km
Vecka 21
21
Distans
12,0 km • 4:10 m/km
Distans
12,0 km • 4:10 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
6,3 km • 4:17 m/km
Distans
6,3 km • 4:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Distans
14,0 km • 4:07 m/km
Distans
14,0 km • 4:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Tröskel 5x6 min
15,0 km • 3:54 m/km
Tröskel 5x6 min
15,0 km • 3:54 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Distans
13,4 km • 4:13 m/km
Distans
13,4 km • 4:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Distans
8,2 km • 4:13 m/km
Distans
8,2 km • 4:13 m/km
Distans
13,3 km • 4:05 m/km
Distans
13,3 km • 4:05 m/km
26
27
inkl. 30 min @M
26,0 km • 4:07 m/km
inkl. 30 min @M
26,0 km • 4:07 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 21
Löpning:
4:07/km
7:25:07
108,2 km
Totalt:
Total tid:
7:25:07
108,2 km
Vecka 22
28
Distans
9,0 km • 4:34 m/km
Distans
9,0 km • 4:34 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Distans
6,0 km • 4:16 m/km
Distans
6,0 km • 4:16 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 4:24 m/km
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 4:24 m/km
Tröskel 2x10 min+2x6 min
10,0 km • 3:44 m/km
Tröskel 2x10 min+2x6 min
10,0 km • 3:44 m/km
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 4:11 m/km
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 4:11 m/km
30
31
Distans
7,0 km • 4:20 m/km
Distans
7,0 km • 4:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Distans
11,4 km • 4:12 m/km
Distans
11,4 km • 4:12 m/km
Intervall 8x400m(400m) + 8x200m(200m)
14,5 km • 4:13 m/km
Intervall 8x400m(400m) + 8x200m(200m)
14,5 km • 4:13 m/km
2
3
Distans
27,2 km • 4:20 m/km
Distans
27,2 km • 4:20 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 22
Löpning:
4:15/km
6:22:39
90,1 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
7:07:39
90,1 km
annons
