annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
Styrketräning på SATS40:00
Styrketräning på SATS40:00
Lite blandat, ungefär som vanligt. Måste nog variera mig lite, känner jag. ...
29
30
Styrketräning på SATS50:00
Styrketräning på SATS50:00
Nu måste jag variera mig lite!
30
31
31
1
Styrketräning på SATS1:00:00
Styrketräning på SATS1:00:00
Blandad styrketräning och 10 minuter stretch på det. Inga större problem med knät.
1
2
2
3
Hemma30:00
Hemma30:00
Skulle ha tagit mig till gymmet men insåg att det skulle ta lite för mycket tid ...
3
v. 5
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:00
0,0 km
Vecka 6
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Långpass med Running Sweden19,0 km • 6:15 m/km
Långpass med Running Sweden19,0 km • 6:15 m/km
Bitvis ganska moddigt, men inte hela vägen som tur var. Knät började ge sig ...
9
10
10
v. 6
Löpning:
6:15/km
1:58:41
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:41
19,0 km
Vecka 7
11
Styrketräning på SATS30:00
Styrketräning på SATS30:00
Hann i alla fall med lite gott och blandat på lunchen. Däremot så lyckades jag ...
11
12
12
13
13
15
Efter jobbet6,8 km • 6:05 m/km
Efter jobbet6,8 km • 6:05 m/km
En lugn runda i snömodden efter jobbet. Dessvärre så fick jag lite känning av ...
15
16
Distans12,0 km • 5:34 m/km
Distans12,0 km • 5:34 m/km
Ville inte chansa att åka in till RS i dag, men samtidigt kunde jag inte låta ...
16
17
17
v. 7
Löpning:
5:46/km
1:54:00
19,8 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:24:00
19,8 km
Vecka 8
18
18
19
19
20
20
22
Milrundan10,4 km • 5:14 m/km
Milrundan10,4 km • 5:14 m/km
Lite mer is och packad snö än jag hade räknat med, men en hel del bar asfalt ...
22
23
Lite improviserat16,5 km • 5:24 m/km
Lite improviserat16,5 km • 5:24 m/km
Jag blev lite inspirerad i går så jag passade på att få lite fler km i benen ...
23
24
Milrundan 10,5 km • 5:09 m/km
Milrundan 10,5 km • 5:09 m/km
Att springa fyra dagar i rad kanske inte är nödvändgt, men eftersom jag hade ...
24
v. 8
Löpning:
5:19/km
3:26:26
38,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:26
38,9 km
Vecka 9
25
25
26
6 x 1 km på band i 4:30-fart7,5 km • 4:48 m/km
6 x 1 km på band i 4:30-fart7,5 km • 4:48 m/km
I dag var jag inte särskilt motiverad från början. Det kändes ganska tungt den ...
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
Milrundan 10,4 km • 5:04 m/km
Milrundan 10,4 km • 5:04 m/km
Skulle egentligen inte, men det blev en sväng i alla fall.Ganska oberäkneligt ...
3
v. 9
Löpning:
4:57/km
1:28:57
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:57
17,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige