Milrundan

Söndag 24 februari 2013 09:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Att springa fyra dagar i rad kanske inte är nödvändgt, men eftersom jag hade +50km i sikte för veckan för första gången på ett bra tag så fick det bli så. Blå himmel, sol och nollgradigt. På det hela taget en ganska bra runda.

10,45 km
Distans

53:51
Tid

5:09 min/km
Snitt

Skor

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 november 2014	10,57 km	52:02	4:55 m/km
28 juli 2014	10,48 km	51:05	4:52 m/km
10 februari 2014	10,54 km	52:23	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Gisela Björklund

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	42:01	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	46:59	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	51:49	10,00 km
11	0,45 km	2:02	4:32	53:51	10,45 km

annons