annons
Sören Crofts

Sören Crofts

Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 81 km
Tränat i år
Tränat i år 8 h

Har genom åren sprungit diverse motionslopp upp till 3,7 mil men inget maratonlopp. Ska bli ändring på det nu. Tränar mest löpning ca 4 - 5 mil per vecka

Målsättning:

Milen undet 40 minuter igen vore nåt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Snabbdistans6,9 km • 4:58 m/km
Snabbdistans6,9 km • 4:58 m/km
Runt det kuperade Rocklunda spåret samt 900 m till och från.
30
31
Terräng10,1 km • 6:36 m/km
Terräng10,1 km • 6:36 m/km
En bit av den ganska omväxlande BRR banan. Stig, motionspår, grusväg och asfalt.
31
1
1
2
Långpass22,8 km • 5:47 m/km
Långpass22,8 km • 5:47 m/km
Större delen trailloppet Black river run. Varierat och måttligt kuperat
2
3
Distans5,0 km • 6:03 m/km
Distans5,0 km • 6:03 m/km
Lugnt distanspass och bada efteråt. Kallas för jogg med dopp.
3
v. 31
Löpning:
5:53/km
4:53:31
49,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:53:31
49,8 km
Vecka 32
4
Distans8,0 km • 5:51 m/km
Distans8,0 km • 5:51 m/km
Några rusher i distansen.
4
5
Blandade intervaller9,2 km • 5:31 m/km
Blandade intervaller9,2 km • 5:31 m/km
Distans till och från Djäkneberget. Sen 2 backvarv à la Arthur Lydiard och så ...
5
6
Distans14,0 km • 5:48 m/km
Distans14,0 km • 5:48 m/km
2 km varv i galet kuperade Djäkneberget
6
7
Distans10,7 km • 5:57 m/km
Distans10,7 km • 5:57 m/km
Distans i ganska kuperad och varierad terräng. Kände tydligt av gårdagens 14 km ...
7
8
8
9
Distans7,2 km • 5:38 m/km
Distans7,2 km • 5:38 m/km
Distans med ganska många rusher och lite löpskolning.
9
10
Terräng KM 10 km10,0 km • 47:00
Terräng KM 10 km10,0 km • 47:00
4:42 m/km
Ganska kuperad och tuff bana.
10
v. 32
Löpning:
5:35/km
5:30:03
59,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:03
59,1 km
Vecka 33
11
11
12
Distans9,5 km • 5:47 m/km
Distans9,5 km • 5:47 m/km
En hel del rusher i distansen. Varmt vilket påvärkade pulsen.
12
13
Kort intervall3,6 km • 5:29 m/km
Kort intervall3,6 km • 5:29 m/km
Testade 60, 100 och 400 m på vallen. Tidtagningen fallerade utom på 100 m. Där ...
13
14
Distans12,9 km • 6:32 m/km
Distans12,9 km • 6:32 m/km
Totalt slut av värmen. Även sprintträningen igår kan ha bidragit.
14
15
Distans blandat med sprint7,7 km • 5:37 m/km
Distans blandat med sprint7,7 km • 5:37 m/km
Förutom uppjogg, löpskolning och rusher som uppvärmning gjorde jag 60 m på 9,8 ...
15
17
Distans11,6 km • 5:45 m/km
Distans11,6 km • 5:45 m/km
Bara lugn distans till och från samt i Rocklunda 5:an
17
v. 33
Löpning:
5:58/km
5:21:06
53,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:06
53,9 km
Vecka 34
18
Testlopp6,6 km • 4:42 m/km
Testlopp6,6 km • 4:42 m/km
Under 12 min !!!, Under 4 min fart. Jag är på G.
18
19
Distans6,0 km • 5:50 m/km
Distans6,0 km • 5:50 m/km
8 rusher i distansen.
19
22
22
24
24
v. 34
Löpning:
5:57/km
5:10:57
52,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:10:57
52,2 km
Vecka 35
25
Blandade intervaller9,5 km • 5:48 m/km
Blandade intervaller9,5 km • 5:48 m/km
3 backvarv à la Arthur Lydiard backen från retortgatan till regementsgatan och ...
25
27
Distans8,5 km • 5:18 m/km
Distans8,5 km • 5:18 m/km
Några lätta rusher i distansen.
27
28
28
29
29
31
31
v. 35
Löpning:
5:42/km
5:38:43
59,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:43
59,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige