annons
Micke

Micke

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

33 år

Löpningen har format mig till stor del, är så glad att jag började älska löpningen.

Målsättning:

- Må bra
- Ha kul
- Motivera andra
- bli bättre
-

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
1
1
2
Distans16,8 km • 4:35 m/km
Distans16,8 km • 4:35 m/km
Fy fan vad varmt, gick in totalt i ngn slags mur efer 7 km sedan var det bara ...
2
4
Distans19,0 km
Distans19,0 km
4,43 i snitt, varmt hade vatten med mig idag
4
5
Lång intervall12,4 km • 4:20 m/km
Lång intervall12,4 km • 4:20 m/km
Spydde efter sista intervall, körde i terräng
5
v. 22
Löpning:
4:29/km
2:10:45
74,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:45
74,4 km
Vecka 23
7
Distans12,1 km
Distans12,1 km
vaarmt - snitt4,49
7
8
8
12
38,33-4,08 -kontrollerat9,3 km
38,33-4,08 -kontrollerat9,3 km
Bra tryck - kändes inte speciellt ansträngande
12
v. 23
Löpning:
4:01/km
23:23
68,3 km
Totalt:Total tid:
 
23:23
68,3 km
Vecka 24
14
14
15
Distans3,5 km
Distans3,5 km
lite jogg efter en nätt förkylning igår,
15
16
Distans4,7 km
Distans4,7 km
Fortfarande lite orolig, därför inte 12-15 km. Känns bra nu eftråt
16
v. 24
Löpning:
4:35/km
45:50
40,8 km
Cykel:
-- km/h
0:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:50
60,8 km
Vecka 25
24
24
v. 25
Löpning:
--/km
0:00
86,5 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
86,5 km
Vecka 26
27
27
28
Fartlek4,4 km
Fartlek4,4 km
Tanken var att köra 10x 400 m på löparbanan efter tempopasset, men det var typ ...
28
29
Upp- / Nerjogg8,0 km
Upp- / Nerjogg8,0 km
Lugn jogg inför den spontana halvmara på Lördag
29
30
30
1
1
2
Kristianopel halvmara- hårt träningpass21,1 km
Kristianopel halvmara- hårt träningpass21,1 km
2 dagar innan bestämde jag mig för start, 9 dgar eftr blodgivning och 3 timmars ...
2
3
Distans10,5 km
Distans10,5 km
kände mig piggare idag än efter gårdagens halvmara nu när jag sovit ut. Backig ...
3
v. 26
Löpning:
--/km
0:00
51,6 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
51,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige