annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
29
30
SFRK9,9 km • 4:38 m/km
SFRK9,9 km • 4:38 m/km
10min lugnt, 2X15min MRP med 5min lugnt mellan
30
2
2
v. 18
Löpning:
4:51/km
6:26:18
79,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:26:18
79,7 km
Vecka 19
5
5
8
8
11
11
v. 19
Löpning:
4:45/km
3:56:18
49,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:56:18
49,8 km
Vecka 20
12
12
13
4x1k max intervaller8,6 km • 4:29 m/km
4x1k max intervaller8,6 km • 4:29 m/km
2km uppjogg 4x1k intervaller (3:50-4 tempo), 500 lugnt mellan varje, 1km nerjogg
13
15
15
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
5:05/km
5:08:17
60,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:17
60,7 km
Vecka 21
19
19
20
Kärleksstigen, Stadsparken6,8 km • 5:03 m/km
Kärleksstigen, Stadsparken6,8 km • 5:03 m/km
Lugnt pass efter CPH marathon. Litet stram i höger vad annars ok
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
5:03/km
34:27
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
34:27
6,8 km
Vecka 22
26
26
27
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:36 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:36 m/km
Tröskel, försökte lyfta knäna mer än vanligt under hela passet
27
28
SFRK-Annas Bageri-SFRK10,5 km • 4:39 m/km
SFRK-Annas Bageri-SFRK10,5 km • 4:39 m/km
Jobbade med att skjuta fram höften hela passet
28
29
29
30
30
1
1
v. 22
Löpning:
4:46/km
2:55:44
36,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:44
36,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige