annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Löpband6,3 km • 5:33 m/km
Löpband6,3 km • 5:33 m/km
Första löppasset på 15 dagar pga lunginflammation. Tog det mycket lugnt o ...
10
11
Stadsparken,Skanörs kyrka, gym, hem9,9 km • 5:01 m/km
Stadsparken,Skanörs kyrka, gym, hem9,9 km • 5:01 m/km
Andra passet efter lunginflammationen, lugn lopning....kändes OK. Härligt att ...
11
v. 2
Löpning:
5:13/km
1:24:50
16,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:50
16,2 km
Vecka 3
12
12
14
Ljunghusen Stn 13,4 km • 5:11 m/km
Ljunghusen Stn 13,4 km • 5:11 m/km
Lugnt pass, 1km MRP vid 8km, 4:35 tempo. Benen kändes riktigt trötta mot ...
14
15
15
16
Löpband6,3 km • 4:44 m/km
Löpband6,3 km • 4:44 m/km
Försök till Kenyan, 12->13.5kmh i 5 min stege. Ville inte pressa mer än till ...
16
18
Distans22,2 km • 5:06 m/km
Distans22,2 km • 5:06 m/km
Skönt långpass, ben o lungor kändes ok. Sviterna av lunginflammationen borta, ...
18
v. 3
Löpning:
4:59/km
5:07:37
61,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:37
61,7 km
Vecka 4
19
Löpband6,0 km • 5:00 m/km
Löpband6,0 km • 5:00 m/km
Lugnt pass, sen kom Legday efter löpningen...
19
20
20
22
22
23
Brofästet11,2 km • 4:48 m/km
Brofästet11,2 km • 4:48 m/km
2km uppjogg 3x1,6km 10%nerför i nära max 3x1,5km uppför lugnt Kände av litet ...
23
24
24
25
F&S13,8 km • 5:15 m/km
F&S13,8 km • 5:15 m/km
Dagens långpass blev tyvärr inte långt. Höger knä satte stopp för de ...
25
v. 4
Löpning:
5:00/km
3:25:02
41,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:02
41,0 km
Vecka 5
26
26
27
Tångvalla5,6 km • 3:44 m/km
Tångvalla5,6 km • 3:44 m/km
7x800m intervaller i nära max. Ingenkänning i knät! :-) Tog i på sista ...
27
28
Löpband6,0 km • 5:00 m/km
Löpband6,0 km • 5:00 m/km
Lugnt pass efter gårdagens intervaller. Följt av Legday......
28
29
Ljunghusens station13,3 km • 5:18 m/km
Ljunghusens station13,3 km • 5:18 m/km
Höger knä började tyvärr bli ömt vid 11km o jag fick jogga resten. Undrar när ...
29
30
30
31
31
1
Distans9,3 km • 4:50 m/km
Distans9,3 km • 4:50 m/km
Hyfsat lugnt tempo med tanke på högerknät, Kändes inte så mycket idag.
1
v. 5
Löpning:
4:56/km
3:02:52
37,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:52
37,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige