annons
Lasse Persson

Lasse Persson

Joggpers
Joggpers 5:41 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 44 st
Löpt i år
Löpt i år 316 km
Tränat i år
Tränat i år 43 h

Skåning född 56 har löpt sedan 1991. Håller igång för motionens skull. Har jobbat på ett företag som heter Ball Corporation där jag jobbat skift som operatör. Älskar att löpa. Får jag inte det så klättrar jag på väggarna.
Bland dom häftigaste marorna jag löpt är nog Swiss alpin, branta stup och härliga vyer, men även Berlin och New York är häftiga. Mina mål: Ta mig under 4 tim på marorna och under 1,45 på 1/2 maran

Målsättning:

Må bra och hålla sin kropp igång, samt att få rensa hjärnan. Roligt att komma ut och tävla och se att all träning man lagt ner gjort nytta.

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Första styrkepasset. Skall försöka köra 2-3 ggr/vecka
30
1
Löpning 12,2 km • 6:11 m/km
Löpning 12,2 km • 6:11 m/km
Längre runda nu på em. Kanonväder för löpning med vindstilla och lite stundtals ...
1
2
Styrkepass1:00:00
Styrkepass1:00:00
Uppvärmning, cyklade till Vellinge Styrkepass
2
3
Löpning 6,1 km • 5:57 m/km
Löpning 6,1 km • 5:57 m/km
Intervallpass 2 km uppvärmning sedan 4 x 500 m ca/ 1 min vila Nerjogg Segt pass ...
3
4
4
5
5
v. 40
Löpning:
6:06/km
1:51:48
18,3 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:48
18,3 km
Vecka 41
6
Löpning10,0 km • 6:06 m/km
Löpning10,0 km • 6:06 m/km
Milpass på em. Bra löpväder med måttlig vind. Bra flås hela vägen
6
8
Löpning 7,1 km • 6:07 m/km
Löpning 7,1 km • 6:07 m/km
Kvällsrunda. Gick mycket bra, bra tempo o flås hela vägen
8
9
Styrkepass1:00:00
Styrkepass1:00:00
Styrkepass
9
10
10
11
11
12
Löpning 10,0 km • 6:04 m/km
Löpning 10,0 km • 6:04 m/km
Eftersom man glömt anmäla sig till halvmaran, så fick det bli ett pass längs ...
12
v. 41
Löpning:
6:06/km
2:44:52
27,1 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:44:52
27,1 km
Vecka 42
13
13
14
Intervall5,5 km • 6:24 m/km
Intervall5,5 km • 6:24 m/km
Intervallpass på löpband. Blev ett inomhus pass idag när frugan skulle köra ...
14
15
15
17
17
18
18
19
19
v. 42
Löpning:
6:09/km
1:23:57
13,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:23:57
13,6 km
Vecka 43
20
Löpning 6,1 km • 6:11 m/km
Löpning 6,1 km • 6:11 m/km
Kort runda idag. Blåsigt och soligt. Lite tungt idag för benen.
20
21
Löpning 5,6 km • 6:29 m/km
Löpning 5,6 km • 6:29 m/km
Intervallpass på löpband 2 km uppvärmning 4 x 500 i 5.15 tempo joggvila 1 ...
21
22
22
23
Styrketräning1:00:00
Styrketräning1:00:00
Styrkepass
23
24
24
25
25
26
26
v. 43
Löpning:
6:20/km
1:13:58
11,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:13:58
11,7 km
Vecka 44
27
27
28
Styrketräning 1:00:00
Styrketräning 1:00:00
Styrkepass. Så har man blivit förkyld, skit
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 44
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
annons