annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
2
Gång7,0 km • 10:09 m/km
Gång7,0 km • 10:09 m/km
Varit krasslig ett par dagar . Förkylning och tappa rösten
2
3
3
4
Distans21,5 km • 23,89 km/h
Distans21,5 km • 23,89 km/h
Gick bra , rösten har inte kommit helt tillbaka, OK
4
5
5
6
Via Grank-Vuono-Salmis 20,8 km • 5:06 m/km
Via Grank-Vuono-Salmis 20,8 km • 5:06 m/km
Gick bättre än väntat efter en krasslig vecka OK 62.1 kg efter träningen
6
v. 36
Löpning:
5:06/km
1:46:00
20,8 km
Cykel:
23,9 km/h
54:00
21,5 km
Annat:
 
1:11:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:51:00
49,3 km
Vecka 37
7
7
11
30 KM Runda till Finska YliVojakkala 30,1 km • 5:20 m/km
30 KM Runda till Finska YliVojakkala 30,1 km • 5:20 m/km
Mitt längsta träningspass någonsin. Slut i lårmuskerna och sedan i vadmusklerna ...
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
5:23/km
3:52:27
43,1 km
Cykel:
23,6 km/h
3:37:00
85,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:29:27
128,4 km
Vecka 38
16
Fartlek11,0 km • 5:27 m/km
Fartlek11,0 km • 5:27 m/km
i finska Puuluoto , relativt kuperat teräng bana Tendens till håll Första ...
16
18
Distans13,0 km • 5:28 m/km
Distans13,0 km • 5:28 m/km
SISTA " träningspasset" före LL Tunga ben ,men det känns OK
18
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:13/km
3:44:00
43,0 km
Cykel:
23,6 km/h
4:35:00
84,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:19:00
127,5 km
Vecka 39
22
Vuonot o r via Grankullen 14,6 km • 4:54 m/km
Vuonot o r via Grankullen 14,6 km • 4:54 m/km
Stelt i benen första 5 km , sen ok Pulsmätarn ville inte gå igång , snittpulsen ...
22
24
Återhämtning7,0 km • 6:00 m/km
Återhämtning7,0 km • 6:00 m/km
NU kommer vi . LL Kändes riktigt bra 100 mil buss först men det ska inte ...
24
25
25
26
Lidingöloppet - Lidingö 30,0 km • 2:51:01
Lidingöloppet - Lidingö 30,0 km • 2:51:01
5:42 m/km
Gick hyfsat första 20 km , sen börja känna kramper i vaderna . Fick dra ner ...
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:31/km
4:44:41
51,6 km
Annat:
 
2:15:00
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:59:41
63,6 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
Distans37,0 km • 21,98 km/h
Distans37,0 km • 21,98 km/h
Lite ömt i vaderna , men häligt och få röra på sig.
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Cykel:
22,0 km/h
1:41:00
37,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:00
37,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige