annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
26
28
28
30
30
31
31
v. 30
Löpning:
5:23/km
3:18:11
36,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:11
36,8 km
Vecka 31
3
Näränp. Arpela korsn hem 25,4 km • 5:28 m/km
Näränp. Arpela korsn hem 25,4 km • 5:28 m/km
OK. Försökte hålla pulsen under 150 första delen , gick så där. Lite tungt i ...
3
4
4
5
5
6
6
8
8
v. 31
Löpning:
5:21/km
2:42:38
30,4 km
Cykel:
22,8 km/h
1:37:00
36,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:38
67,3 km
Vecka 32
9
9
10
3 varv Riekkola19,0 km • 5:00 m/km
3 varv Riekkola19,0 km • 5:00 m/km
ok. Lite ömt under foten höger, ev . skavsår
10
12
Gång14,0 km • 8:34 m/km
Gång14,0 km • 8:34 m/km
Lite hosta på morgon därav promenad idag , helt ok.
12
13
till fi. Kukkola30,0 km • 5:20 m/km
till fi. Kukkola30,0 km • 5:20 m/km
Johanna följde med cykeln . Tack. Benen slut efter 25 km , men et gick och ...
13
14
14
v. 32
Löpning:
5:15/km
5:10:05
59,0 km
Cykel:
23,1 km/h
2:01:00
46,5 km
Annat:
 
2:00:00
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:11:05
119,5 km
Vecka 33
19
19
20
20
21
21
v. 33
Löpning:
5:31/km
2:39:00
28,8 km
Cykel:
23,1 km/h
1:49:00
42,0 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:00
70,8 km
Vecka 34
25
Distans40,0 km • 22,64 km/h
Distans40,0 km • 22,64 km/h
Blåst och lite regn. pga. detta blev passset 1 timme kortare
25
27
Näränp. Arpela korsn hem 25,4 km • 5:19 m/km
Näränp. Arpela korsn hem 25,4 km • 5:19 m/km
Höll puls ibörjan kring 144-147. Sista 2 km puls 163 Vikt 60.8 kg efter ...
27
28
28
29
29
v. 34
Löpning:
5:19/km
5:13:00
59,0 km
Cykel:
22,6 km/h
1:46:00
40,0 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:59:00
99,0 km
Vecka 35
30
2 varv Riekkola , plus lite till15,0 km • 4:56 m/km
2 varv Riekkola , plus lite till15,0 km • 4:56 m/km
lite känning h. ben bak i senan , knäet. Gick över efter att jag tog lite lugnt ...
30
31
31
3
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:04/km
4:40:00
55,3 km
Cykel:
22,9 km/h
1:45:00
40,0 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:25:00
95,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige