annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Augusti 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

27

27

28

Vilse i pannkakan II8,5 km • 6:24 m/km

Vilse i pannkakan II8,5 km • 6:24 m/km

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

v. 31

Löpning:

6:24/km

54:33

8,5 km

Totalt:Total tid:

54:33

8,5 km

Vecka 32

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

9

9

v. 32

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 33

10

10

11

11

12

Lilla bruks6,0 km • 6:19 m/km

Lilla bruks6,0 km • 6:19 m/km

12

13

13

14

14

15

Vinter rundan7,2 km • 6:11 m/km

Vinter rundan7,2 km • 6:11 m/km

15

16

16

v. 33

Löpning:

6:15/km

1:22:26

13,2 km

Totalt:Total tid:

1:22:26

13,2 km

Vecka 34

17

17

18

Vinter rundan7,2 km • 6:24 m/km

Vinter rundan7,2 km • 6:24 m/km

18

19

19

20

löpband 4x3 min + upp & ner6,2 km • 6:37 m/km

löpband 4x3 min + upp & ner6,2 km • 6:37 m/km

20

21

21

22

22

23

23

v. 34

Löpning:

6:30/km

1:27:00

13,4 km

Totalt:Total tid:

1:27:00

13,4 km

Vecka 35

24

24

25

Sätofta strandvägen8,0 km • 6:04 m/km

Sätofta strandvägen8,0 km • 6:04 m/km

25

26

26

27

Intervall 4x5 min + upp & ner8,1 km • 6:32 m/km

Intervall 4x5 min + upp & ner8,1 km • 6:32 m/km

27

28

28

29

29

30

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,1 km • 6:33 m/km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg10,1 km • 6:33 m/km

30

v. 35

Löpning:

6:24/km

2:48:04

26,3 km

Totalt:Total tid:

2:48:04

26,3 km

Vecka 36

31

31

1

Sätofta strandvägen8,1 km • 6:13 m/km

Sätofta strandvägen8,1 km • 6:13 m/km

1

2

2

3

Intervall 5x4 min + upp & ner10,0 km • 6:27 m/km

Intervall 5x4 min + upp & ner10,0 km • 6:27 m/km

3

4

4

5

5

6

Fädrift11,1 km • 6:15 m/km

Fädrift11,1 km • 6:15 m/km

6

v. 36

Löpning:

6:18/km

3:04:12

29,2 km

Totalt:Total tid:

3:04:12

29,2 km

annons