annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

25

25

26

Bruks II8,2 km • 6:16 m/km

Bruks II8,2 km • 6:16 m/km

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

1

v. 17

Löpning:

6:16/km

51:21

8,2 km

Totalt:Total tid:

51:21

8,2 km

Vecka 18

2

2

3

Lilla bruks6,0 km • 6:17 m/km

Lilla bruks6,0 km • 6:17 m/km

3

4

4

5

5

6

Diverse 7,7 km • 6:30 m/km

Diverse 7,7 km • 6:30 m/km

6

7

7

8

Långpass12,1 km • 6:31 m/km

Långpass12,1 km • 6:31 m/km

8

v. 18

Löpning:

6:27/km

2:46:43

25,8 km

Totalt:Total tid:

2:46:43

25,8 km

Vecka 19

9

9

10

löpband okalibrerad6,8 km • 6:39 m/km

löpband okalibrerad6,8 km • 6:39 m/km

10

11

11

12

12

13

Intervall 5x5 min + upp & ner okalibrerat8,0 km • 7:22 m/km

Intervall 5x5 min + upp & ner okalibrerat8,0 km • 7:22 m/km

13

14

14

15

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg11,2 km • 6:16 m/km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg11,2 km • 6:16 m/km

15

v. 19

Löpning:

6:42/km

2:54:28

26,0 km

Totalt:Total tid:

2:54:28

26,0 km

Vecka 20

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

v. 20

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 21

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

Lilla bruks6,0 km • 6:36 m/km

Lilla bruks6,0 km • 6:36 m/km

Uppstart

29

v. 21

Löpning:

6:36/km

39:50

6,0 km

Totalt:Total tid:

39:50

6,0 km

Vecka 22

30

30

31

31

1

1

2

Vinter rundan7,0 km • 6:13 m/km

Vinter rundan7,0 km • 6:13 m/km

2

3

3

4

Cykel 10,6 km • 15,31 km/h

Cykel 10,6 km • 15,31 km/h

4

5

Humlerundan54,3 km • 15,05 km/h

Humlerundan54,3 km • 15,05 km/h

5

v. 22

Löpning:

6:13/km

43:43

7,0 km

Cykel:

15,1 km/h

4:18:21

65,0 km

Totalt:Total tid:

5:02:04

72,0 km

annons