annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Maj 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 18
Löpning:
4:40/km
56:00
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
56:00
12,0 km
Vecka 20
11
11
12
12
14
14
15
15
16
Marathonbanan 10,0 km • 4:57 m/km
Marathonbanan 10,0 km • 4:57 m/km
Lite för snabbt för det som skulle följa.
Gruvdammsrundan24,3 km • 6:31 m/km
Gruvdammsrundan24,3 km • 6:31 m/km
Kalasfint på rundan men svår löpning som gick sakta med mycket hopp och trix.
16
v. 20
Löpning:
5:33/km
4:28:07
48,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:28:07
48,3 km
Vecka 22
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
31
stockholm Marathon - stockholm 42,0 km • 3:52:59
stockholm Marathon - stockholm 42,0 km • 3:52:59
5:33 m/km
Det gick enligt plan i 10 km sen började knäna värka, fick lugna ner lite grann ...
31
v. 22
Löpning:
5:28/km
4:33:40
50,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:33:40
50,1 km
annons