annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Runt i busken9,0 km • 5:09 m/km
Runt i busken9,0 km • 5:09 m/km
Halt som helvete, skulle springa fort men det blev nån fartlek eftersom det ...
26
27
Gruvdammsrundan grus hem29,0 km • 6:02 m/km
Gruvdammsrundan grus hem29,0 km • 6:02 m/km
Efter stormen, minst 20 träd hade blåst över stigen, det blev många långa ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Löpning:
5:38/km
4:38:01
49,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:01
49,4 km
Vecka 1
2
2
4
4
5
5
6
Runt i Sågmyra10,0 km • 5:11 m/km
Runt i Sågmyra10,0 km • 5:11 m/km
Helvetiskt backigt, man är inte van med detta. Men det var kul att springa ...
6
7
7
v. 1
Löpning:
5:11/km
3:04:20
35,6 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Simning:
3:45/100 m
45:00
1200 m
Totalt:Total tid:
 
4:29:20
36,8 km
Vecka 2
10
10
11
11
13
13
v. 2
Löpning:
4:58/km
3:59:31
48,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:31
48,2 km
Vecka 3
16
16
18
Skogen10,0 km • 5:26 m/km
Skogen10,0 km • 5:26 m/km
Runt i skogarna och efter viltstängslet. Det kändes roligt att vara i skogen ...
18
19
19
20
20
22
Ifk Sala löpning+ dit o hem20,0 km • 5:02 m/km
Ifk Sala löpning+ dit o hem20,0 km • 5:02 m/km
Joggade till badhuset. Sprang med Ifk, alldeles för fort, helvete vad de ...
22
v. 3
Löpning:
5:08/km
4:16:04
49,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:04
49,9 km
Vecka 4
23
23
26
26
27
27
28
Sjukan Gruvan Finntorpet14,3 km • 5:02 m/km
Sjukan Gruvan Finntorpet14,3 km • 5:02 m/km
Lätt och fin runda på lite slirig snö. Mötte Lenneståhl vid Gruvan och vände en ...
28
v. 4
Löpning:
5:13/km
5:45:40
66,3 km
Simning:
--/100 m
30:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
6:15:40
66,3 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:07/km
49:31
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
49:31
9,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige