annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Runt Gopen sen över den16,0 km • 5:23 m/km
Runt Gopen sen över den16,0 km • 5:23 m/km
Sprang i halkan runt Gopen, såg att isen var fin och sprang över den på vägen ...
28
29
29
1
Gullvalla Sätrabrunn30,3 km • 5:34 m/km
Gullvalla Sätrabrunn30,3 km • 5:34 m/km
En fantastisk vårrunda i solen. Bättre kan man inte ha det på en semesterdag. ...
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:31/km
6:18:04
68,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:04
68,4 km
Vecka 10
5
5
6
Tullsta Hyttskogen via Dalhem Kila21,8 km • 5:19 m/km
Tullsta Hyttskogen via Dalhem Kila21,8 km • 5:19 m/km
Något av en slitrunda, sliten i muskler och så blev det kallt. skulle inte ha ...
6
8
8
9
9
v. 10
Löpning:
5:02/km
4:41:09
55,8 km
Simning:
--/100 m
0:00
1500 m
Totalt:Total tid:
 
4:41:09
57,3 km
Vecka 11
12
12
13
Finntorpet Styrars Ökebron Lärkan Ölboms 10,5 km • 4:34 m/km
Finntorpet Styrars Ökebron Lärkan Ölboms 10,5 km • 4:34 m/km
Körde 10 km med stegrande hastighet, var inte meningen riktigt men det blev så. ...
13
14
Skogsrunda i behagligt mak8,9 km • 5:20 m/km
Skogsrunda i behagligt mak8,9 km • 5:20 m/km
Segt som snor idag. Illamående, förmodligen för hårt igår och söndags.
14
16
16
17
Till och från Bråstaspåret11,0 km • 5:26 m/km
Till och från Bråstaspåret11,0 km • 5:26 m/km
I skogen till Bråsta, kul som sjutton. Det är snöfritt men kladdigt. ...
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:03/km
3:19:29
39,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:29
39,5 km
Vecka 12
20
20
21
21
22
Gruvdammsrundan x1,5. Dit och hem.42,2 km • 4:18:27
Gruvdammsrundan x1,5. Dit och hem.42,2 km • 4:18:27
6:07 m/km
Firade marathonsällskapets 60-årsdag med ett marathon i terrängen. Mirre och ...
22
23
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:50/km
6:10:18
63,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:18
63,5 km
Vecka 13
26
26
28
28
29
29
30
30
31
Borlänge Ultra 6h62,4 km • 6:00:19
Borlänge Ultra 6h62,4 km • 6:00:19
5:46 m/km
Den här dagen till ära hade det börjat blåsa ordentligt och det skulle visa sig ...
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:35/km
7:03:40
75,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:03:40
75,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige