annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Oktober 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
Tullsta Kolbäcksbro Finntorpet 13,3 km • 5:14 m/km
Tullsta Kolbäcksbro Finntorpet 13,3 km • 5:14 m/km
Testade vaden. Den höll föredömligt och det blir ultra på lördag! Kanon!!
2
3
3
4
4
5
5
6
Holaveden Ultra 52 km52,0 km • 5:26:50
Holaveden Ultra 52 km52,0 km • 5:26:50
6:17 m/km
Ett fantastiskt lopp. Fantastiskt jobbigt brötigt och skitigt och blött. Enligt ...
6
7
7
v. 40
Löpning:
6:04/km
6:36:38
65,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:36:38
65,3 km
Vecka 41
8
8
9
9
10
10
11
Elljusspåret tor8,7 km • 4:42 m/km
Elljusspåret tor8,7 km • 4:42 m/km
Skulle bli lugnt men benen ville springa på så jag hakade på. Det kändes fint, ...
11
12
12
13
Tullsta Kolbäcksbro Finntorpet 13,3 km • 4:36 m/km
Tullsta Kolbäcksbro Finntorpet 13,3 km • 4:36 m/km
Körde ett lite snabbare pass, hade nog inte tänkt så men benen ville springa så ...
13
14
Lite av varje.10,3 km • 4:59 m/km
Lite av varje.10,3 km • 4:59 m/km
Distanspass på stigar och vägar. Gick rätt så bra tyckte jag. En fantastiskt ...
14
v. 41
Löpning:
4:45/km
2:33:26
32,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:26
32,3 km
Vecka 42
15
15
16
16
18
PA spinning1:00:00
PA spinning1:00:00
Första gången, kul.
18
19
19
20
20
21
IFK Sala löpning16,3 km • 5:11 m/km
IFK Sala löpning16,3 km • 5:11 m/km
Nu är det visst knänas tur att gnälla, TYST!!
Ifk Sala40:00
Ifk Sala40:00
Huvva, inte min dag, inget flyt. HAHAHAHA!!
21
v. 42
Löpning:
5:11/km
3:28:58
40,3 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
40:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
5:08:58
40,3 km
Vecka 43
22
22
23
23
25
Spinning med Pa1:00:00
Spinning med Pa1:00:00
Svettigt som tusan. Riktigt jobbigt.
25
26
26
27
27
28
Bråstaspåret tor genom skogen.11,6 km • 5:03 m/km
Bråstaspåret tor genom skogen.11,6 km • 5:03 m/km
Kändes toppen idag. Ingen smärta i vad eller knän. Kul. Vaderna ovana med så ...
28
v. 43
Löpning:
4:45/km
1:23:30
17,6 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:30
17,6 km
Vecka 44
29
29
30
Bandet6,0 km • 4:12 m/km
Bandet6,0 km • 4:12 m/km
Såg ett program om latmaskar på tv. Hade inte tänkt träna eftersom jag var ...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Löpning:
4:15/km
28:26
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
28:26
6,7 km
annons