annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
Bandet6,0 km • 4:12 m/km
Bandet6,0 km • 4:12 m/km
Såg ett program om latmaskar på tv. Hade inte tänkt träna eftersom jag var ...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Löpning:
4:15/km
28:26
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
28:26
6,7 km
Vecka 45
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
12
12
13
13
15
15
16
16
17
17
18
Elljusspåret tor12,5 km • 5:18 m/km
Elljusspåret tor12,5 km • 5:18 m/km
Med Marika. Första riktiga passet sen medeltiden kändes det som. Skönt att vara ...
18
v. 46
Löpning:
5:33/km
1:47:59
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:59
19,5 km
Vecka 47
19
19
20
20
22
Ifk Spinning47:10
Ifk Spinning47:10
Huvva, 167 i puls har jag nog inte varje dag.
22
23
23
24
24
25
Härs och tvärs16,5 km • 5:57 m/km
Härs och tvärs16,5 km • 5:57 m/km
Först till simhallen för simning sen elljusspåret till Annedal, sen ...
IFK:s sim1,0 km
IFK:s sim1,0 km
Kajko bananas. Gick absolut inte idag. Jobbigt.
25
v. 47
Löpning:
5:17/km
2:57:02
33,5 km
Cykel:
-- km/h
47:10
0,0 km
Simning:
--/100 m
0:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
3:44:12
34,5 km
Vecka 48
26
26
27
27
30
30
2
2
v. 48
Löpning:
5:30/km
3:24:45
37,2 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:45
37,2 km
annons