annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
ToR Gruvan4,2 km
ToR Gruvan4,2 km
Inför och efter idealtiden.
Ifk Sala Idealtidstävling.6,2 km • 4:13 m/km
Ifk Sala Idealtidstävling.6,2 km • 4:13 m/km
Drog på rejält och det höll fint. Det roligaste var nog att jag hade kunnat ge ...
29
30
30
31
31
1
Stockholm marathon.42,2 km • 3:33:55
Stockholm marathon.42,2 km • 3:33:55
5:04 m/km
En dag som började bra! Vackert väder, lite molnigt, lagom temperatur. Jag hade ...
1
2
2
v. 22
Löpning:
4:53/km
4:31:08
59,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:31:08
59,6 km
Vecka 23
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 23
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 24
11
11
12
12
13
Elljusspåret tor 2 varv13,3 km • 4:54 m/km
Elljusspåret tor 2 varv13,3 km • 4:54 m/km
Tog två maxvarv på elljusspåret. Gick långsammare än jag velat men på det stora ...
13
14
Obanat5,2 km • 6:29 m/km
Obanat5,2 km • 6:29 m/km
Kul att hitta nya vägar men idag var det inte min dag. Avbröt efter 3 km när ...
14
16
Elljusspåret tor8,4 km • 6:10 m/km
Elljusspåret tor8,4 km • 6:10 m/km
Fruktansvärt. Blev yr och mådde fan. Helt slut efter 3 km, som om jag sprungit ...
16
v. 24
Löpning:
5:20/km
3:27:47
38,9 km
Cykel:
30,0 km/h
1:20:00
40,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:47
78,9 km
Vecka 25
17
17
18
Lugn distans med barfota på gräs.10,6 km • 5:04 m/km
Lugn distans med barfota på gräs.10,6 km • 5:04 m/km
Joggade en sväng, passerade IP och passade på att ta ett par km i lite högre ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
5:10/km
2:15:33
26,3 km
Cykel:
32,7 km/h
1:01:36
33,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:09
59,9 km
Vecka 26
24
stigar med Daniel11,0 km • 4:59 m/km
stigar med Daniel11,0 km • 4:59 m/km
Började relativt lugnt men ökade vartefter. Trevligt, var nere i 3.45 ett tag.
24
25
25
26
Kilaslinken tor från Kila skola11,8 km • 4:31 m/km
Kilaslinken tor från Kila skola11,8 km • 4:31 m/km
Öste på rejält idag, lätta ben. Ett rejält renspass. Lyckades uppmana ett ...
26
27
27
28
28
29
Månsan Sandviken tor0,6 km
Månsan Sandviken tor0,6 km
Första simpasset ute. Otroligt nervöst innan, lite vattuskräcksvarning ...
29
v. 26
Löpning:
5:29/km
4:30:17
49,3 km
Cykel:
32,3 km/h
52:55
28,5 km
Simning:
--/100 m
0:00
600 m
Totalt:Total tid:
 
5:23:12
78,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige