annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
Kilaloppet med Tor4,6 km • 5:20 m/km
Kilaloppet med Tor4,6 km • 5:20 m/km
Tor ville att jag skulle springa Kilaloppets 5 km tillsammans så det gjorde vi. ...
27
28
28
29
29
30
30
31
Kullamannen Ultra53,0 km • 5:52:50
Kullamannen Ultra53,0 km • 5:52:50
6:39 m/km
Kullamannen för andra gången för mig, denna gång med en bana cirka fem ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:33/km
6:17:14
57,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:14
57,6 km
Vecka 23
2
2
3
3
4
Stigar runt gruvan6,0 km • 5:31 m/km
Stigar runt gruvan6,0 km • 5:31 m/km
Stiglöpning med stela ben och låg ork. Men trevligt att vara igång igen.
4
5
5
7
7
v. 23
Löpning:
5:09/km
1:00:39
11,8 km
Cykel:
19,7 km/h
46:11
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:50
27,0 km
Vecka 24
9
9
10
10
13
13
14
14
15
Kvällspass i Säfsen7,3 km • 6:00 m/km
Kvällspass i Säfsen7,3 km • 6:00 m/km
sprang hejvilt utan karta, kom fel hit och dit och det blev inget vidare.
15
v. 24
Löpning:
5:14/km
3:20:30
38,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:30
38,4 km
Vecka 25
16
Säfsen Österhöjden och Solberget.17,1 km • 6:33 m/km
Säfsen Österhöjden och Solberget.17,1 km • 6:33 m/km
Längre tur över fyra toppar, kul. Inte så många långa backar här omkring så det ...
16
17
17
18
18
19
Skifsenleden Säfsen30,5 km • 7:04 m/km
Skifsenleden Säfsen30,5 km • 7:04 m/km
Kan sammanfattas med felspringningar, vilse, för lite vatten och låg på energi. ...
19
20
20
21
21
22
Till Kila via Tyskbo 7,0 km • 4:27 m/km
Till Kila via Tyskbo 7,0 km • 4:27 m/km
Snabbare pass då benen kändes pigga. Det var som fasen..
22
v. 25
Löpning:
6:34/km
5:58:33
54,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:58:33
54,6 km
Vecka 26
23
Långpass med Daniel22,2 km • 5:21 m/km
Långpass med Daniel22,2 km • 5:21 m/km
Trevlig långskubb med Daniel. Blev runt Järndammen på grusvägarna.
23
24
24
25
25
26
26
27
27
29
Kretensisk svettjogg6,0 km • 5:50 m/km
Kretensisk svettjogg6,0 km • 5:50 m/km
Svettigt värre. Finskan hade det svårt i värmen.
29
v. 26
Löpning:
5:29/km
2:45:40
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:40
30,2 km
Vecka 27
1
Till Taverna Fantastico10,9 km • 5:30 m/km
Till Taverna Fantastico10,9 km • 5:30 m/km
En kretensisk backsväng. Från hotellet upp på närmsta berg där det låg en ...
1
3
3
4
4
6
6
v. 27
Löpning:
5:30/km
1:00:00
10,9 km
Cykel:
31,4 km/h
2:09:14
67,6 km
Simning:
--/100 m
0:00
3200 m
Totalt:Total tid:
 
3:09:14
81,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige