annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Oktober 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Runt Järndammen från Banelund12,3 km • 5:58 m/km
Runt Järndammen från Banelund12,3 km • 5:58 m/km
skogsstigen upp till Järndammen sen rundan runt sjön och tillbaks. Skönt...
30
1
1
2
2
3
3
4
Caballo Blanco memorial run56,5 km • 6:20 m/km
Caballo Blanco memorial run56,5 km • 6:20 m/km
Christer Shapiro som anordnade föredraget med Micah True på Garpenbergs ...
4
5
5
v. 40
Löpning:
6:07/km
7:42:40
75,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:42:40
75,6 km
Vecka 41
6
6
7
Mörkerpass med Tor och pannlampa5,9 km • 6:22 m/km
Mörkerpass med Tor och pannlampa5,9 km • 6:22 m/km
Tor och jag sprang med Järndammens IK i mörkret med pannlampa, behagligt tempo ...
7
8
Gott och blandat11,2 km • 4:59 m/km
Gott och blandat11,2 km • 4:59 m/km
Körde en sväng med lite av varje. Lite terräng lite obanat lite backe. Sen ...
8
9
9
10
10
12
12
v. 41
Löpning:
5:29/km
2:26:18
26,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:18
26,7 km
Vecka 42
13
13
15
15
16
16
17
17
18
Sörmland Ultra marathon 50 km50,0 km • 4:47:59
Sörmland Ultra marathon 50 km50,0 km • 4:47:59
5:46 m/km
50 km eller närmare 48,5 faktiskt, ett faktum som det var lätt att acceptera ...
18
19
19
v. 42
Löpning:
5:38/km
5:37:49
59,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:49
59,9 km
Vecka 43
20
20
21
21
23
23
24
24
26
26
v. 43
Löpning:
5:13/km
1:35:53
18,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:53
18,4 km
Vecka 44
28
Sörskogen8,9 km • 5:21 m/km
Sörskogen8,9 km • 5:21 m/km
En sväng i skogen, inte så pigg idag. Flåsigt värre...
28
29
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:36 m/km
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:36 m/km
En milsväng lite fortare, gick bra. Ska nog köra med musik oftare, den ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:39 m/km
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:39 m/km
Något snabbare. Något snabbare än jäkligt sakta, men men, det kanske kommer med ...
2
v. 44
Löpning:
4:47/km
2:51:40
35,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:40
35,9 km
annons