annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
Löpband intervaller 15*400m5,8 km • 3:45 m/km
Löpband intervaller 15*400m5,8 km • 3:45 m/km
15 st 400m på löpbandet. Cirka 60-90 sek paus emellan intervallerna. Skulle ...
30
31
Avbrutet långpass13,5 km • 5:44 m/km
Avbrutet långpass13,5 km • 5:44 m/km
Meningen var att springa Hyttskogsvägen tillsammans med Malin och Jonas. Mötte ...
31
1
1
2
2
3
3
4
Sjukhuset Gärdesta Månsan Styrars 13,0 km • 4:44 m/km
Sjukhuset Gärdesta Månsan Styrars 13,0 km • 4:44 m/km
Lite snabbare pass. Segt som sega gubbar i kroppen. Jag som tänkte persa på ...
4
v. 1
Löpning:
4:58/km
2:51:22
34,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:22
34,5 km
Vecka 2
5
5
6
Runt i stan med Daniel21,9 km • 5:08 m/km
Runt i stan med Daniel21,9 km • 5:08 m/km
En komplett katastrof. Skulle springa ett snabbpass över 21 km för att få ett ...
6
7
7
8
8
9
9
10
Helgonmossen och milspåret18,1 km • 5:58 m/km
Helgonmossen och milspåret18,1 km • 5:58 m/km
Helgonmossen och milspåret efter varandra. En lugn och fin dag i skogen, men ...
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:31/km
3:40:20
40,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:20
40,0 km
Vecka 3
12
Finntorpet Hagaberg7,9 km • 5:03 m/km
Finntorpet Hagaberg7,9 km • 5:03 m/km
Halkade runt lite. Men men, bättre att springa på snö och ha det glatt än i ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Löpbandstempo10,0 km • 4:37 m/km
Löpbandstempo10,0 km • 4:37 m/km
Snabbare och trevligare. Sista riktiga passet innan Gran Canaria marathon.
18
v. 3
Löpning:
4:46/km
2:27:14
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:14
30,9 km
Vecka 4
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Gran Canaria marathon42,2 km • 3:46:58
Gran Canaria marathon42,2 km • 3:46:58
5:23 m/km
Gran Canaria marathon i Las Palmas. Perfekt väder, lite mulet, runt 17-19 ...
25
v. 4
Löpning:
5:23/km
3:46:58
42,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:58
42,2 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
LasPalmas-jogg7,0 km • 6:26 m/km
LasPalmas-jogg7,0 km • 6:26 m/km
En hejdlöst långsam jogg längs strandpromenaden. Både jag och Daniel var ...
28
29
29
30
30
1
Fallet ett varv6,0 km • 6:00 m/km
Fallet ett varv6,0 km • 6:00 m/km
Hejdlöst kassa spår, nysnö. Skidorna var alldeles nyvallade och hade absolut ...
1
v. 5
Löpning:
5:38/km
1:24:30
15,0 km
Skidor:
6:00/km
36:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:30
21,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige