annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
30
2
2
3
Simning 2015-07-032,1 km • 1:51 m/100 m
Simning 2015-07-032,1 km • 1:51 m/100 m
Gick bra tyckte jag. Tyckte det gick rätt snabbt ända till den där jä*** Johan ...
Silvermanrundan6,9 km • 4:39 m/km
Silvermanrundan6,9 km • 4:39 m/km
Försökte springa lite fortare. Ett skämt är vad det är..
3
4
4
5
Naturligtvisklassikern Sim. 1,0 km • 1:45 m/100 m
Naturligtvisklassikern Sim. 1,0 km • 1:45 m/100 m
Jobbets klassiker. Idag Vansbro tjejsim. Men mycket bättre eftersom vi förlagt ...
5
v. 27
Löpning:
5:08/km
2:19:19
27,2 km
Cykel:
23,0 km/h
4:24:51
101,4 km
Simning:
1:49/100 m
57:04
3149 m
Totalt:Total tid:
 
7:41:14
131,7 km
Vecka 28
6
6
8
8
9
Kila Vita vägen10,1 km • 4:38 m/km
Kila Vita vägen10,1 km • 4:38 m/km
Sprang lite snabbare. Jobbigt i början men det lossnade sen och avslutades rätt ...
9
10
10
11
11
v. 28
Löpning:
5:00/km
2:57:00
35,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:00
35,4 km
Vecka 29
13
13
14
Silverman simning1,8 km • 1:50 m/100 m
Silverman simning1,8 km • 1:50 m/100 m
Jäla bra. Nu lossnar det. Paaaatjoff!
Runt Långforsen 8,5 km • 4:43 m/km
Runt Långforsen 8,5 km • 4:43 m/km
Körde stigen till Hyttskogsvägen och sen rint. Körde progressivt snabbare. ...
14
16
16
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
4:38/km
1:58:22
25,5 km
Cykel:
29,8 km/h
50:19
25,0 km
Simning:
1:49/100 m
50:39
2785 m
Totalt:Total tid:
 
3:39:20
53,3 km
Vecka 30
20
20
22
22
23
Löpning 2015-07-2312,9 km • 8:48 m/km
Löpning 2015-07-2312,9 km • 8:48 m/km
En sväng längs en vandringsled. Helvetiskt backigt och varmt. Hade Marika med ...
23
25
25
v. 30
Löpning:
8:25/km
2:58:02
21,2 km
Simning:
2:16/100 m
40:41
1797 m
Totalt:Total tid:
 
3:38:43
23,0 km
Vecka 31
27
27
28
Cykel 2015-07-2831,2 km • 35,34 km/h
Cykel 2015-07-2831,2 km • 35,34 km/h
Mamres tempocykling. Har så helvetiskt svaga cykelben, kanske går så när man ...
28
29
Simning 2015-07-291,2 km • 1:47 m/100 m
Simning 2015-07-291,2 km • 1:47 m/100 m
Drygt med kallvatten. Blev till och med svårt att andas. Men det släppte.
Silvermanrundan14,0 km • 4:52 m/km
Silvermanrundan14,0 km • 4:52 m/km
Tänkte ta ett men tog två varv. Det funkade rätt så bra...
29
30
Triathlontävling ifk Sala28,6 km • 2:22 m/km
Triathlontävling ifk Sala28,6 km • 2:22 m/km
Drygt med simning i tävlingsform. Blev inte så bra. Sen var resten av tävlingen ...
30
31
Vildmarksleden Bjursås31,9 km • 7:35 m/km
Vildmarksleden Bjursås31,9 km • 7:35 m/km
Ofantligt blött och kladdigt. Massor med fina höjdmeter att tugga i sig. Det ...
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
6:45/km
5:09:48
45,9 km
Cykel:
34,7 km/h
1:14:01
42,8 km
Simning:
1:47/100 m
21:24
1198 m
Totalt:Total tid:
 
7:53:04
118,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige