annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
Cykel 2015-07-2831,2 km • 35,34 km/h
Cykel 2015-07-2831,2 km • 35,34 km/h
Mamres tempocykling. Har så helvetiskt svaga cykelben, kanske går så när man ...
28
29
Simning 2015-07-291,2 km • 1:47 m/100 m
Simning 2015-07-291,2 km • 1:47 m/100 m
Drygt med kallvatten. Blev till och med svårt att andas. Men det släppte.
Silvermanrundan14,0 km • 4:52 m/km
Silvermanrundan14,0 km • 4:52 m/km
Tänkte ta ett men tog två varv. Det funkade rätt så bra...
29
30
Triathlontävling ifk Sala28,6 km • 2:22 m/km
Triathlontävling ifk Sala28,6 km • 2:22 m/km
Drygt med simning i tävlingsform. Blev inte så bra. Sen var resten av tävlingen ...
30
31
Vildmarksleden Bjursås31,9 km • 7:35 m/km
Vildmarksleden Bjursås31,9 km • 7:35 m/km
Ofantligt blött och kladdigt. Massor med fina höjdmeter att tugga i sig. Det ...
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
6:45/km
5:09:48
45,9 km
Cykel:
34,7 km/h
1:14:01
42,8 km
Simning:
1:47/100 m
21:24
1198 m
Totalt:Total tid:
 
7:53:04
118,5 km
Vecka 32
4
Mamre linjelopp61,2 km • 31,45 km/h
Mamre linjelopp61,2 km • 31,45 km/h
Var tveksam till att vara med. Linjelopp brukar betyda vurpor och hets. Detta ...
4
6
6
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
5:39/km
3:48:02
40,4 km
Cykel:
29,6 km/h
3:08:35
93,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:56:37
133,4 km
Vecka 33
10
Simning Silverman två varv1,9 km • 1:48 m/100 m
Simning Silverman två varv1,9 km • 1:48 m/100 m
Gick rätt så lätt ändå. Det är så otroligt mycket lättare när man inte har en ...
Från månsan hem via Hyttskogen10,3 km • 4:42 m/km
Från månsan hem via Hyttskogen10,3 km • 4:42 m/km
Tog stigen till Hyttskogsvägen och sen hem. Blev nästan exakt en mil. Började ...
10
11
11
12
Silvermanbanan1,8 km • 1:54 m/100 m
Silvermanbanan1,8 km • 1:54 m/100 m
Ja, det går ju framåt.
Löpning Hyttskogen med Daniel12,0 km • 5:03 m/km
Löpning Hyttskogen med Daniel12,0 km • 5:03 m/km
Sprang och pratade med Daniel. Trivsamt.
12
13
13
14
14
15
Löpning Sonfjället10,6 km • 7:53 m/km
Löpning Sonfjället10,6 km • 7:53 m/km
Först upp sen ner i ett strålande väder.
15
16
16
v. 33
Löpning:
7:06/km
4:13:27
35,7 km
Simning:
1:51/100 m
1:07:55
3674 m
Totalt:Total tid:
 
5:21:22
39,4 km
Vecka 34
18
Simning 2015-08-181,9 km • 1:55 m/100 m
Simning 2015-08-181,9 km • 1:55 m/100 m
Bojar i. Men det var fasen va långt ifrån varandra de ligger. Måste vara fel.
18
19
Cykel 2015-08-1937,9 km • 33,41 km/h
Cykel 2015-08-1937,9 km • 33,41 km/h
Provade cykelbanan med prologen. Tryckte på men maxade inte. Det är hursomhelst ...
19
20
20
21
21
22
Sala Silverman medeldistans 110,8 km • 3:03 m/km
Sala Silverman medeldistans 110,8 km • 3:03 m/km
Ett triathlon i kaosets tecken är slut. Medalj fick jag och sluttiden 5.37 är ...
22
23
23
v. 34
Cykel:
33,5 km/h
1:59:03
66,5 km
Simning:
1:55/100 m
36:13
1882 m
Totalt:Total tid:
 
8:12:25
179,2 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Boda Hogla Kilaslinken15,7 km • 5:59 m/km
Boda Hogla Kilaslinken15,7 km • 5:59 m/km
Letade stigar mellan Boda och Kilaslinken. Det blev lite irrande innan vi kom rätt.
30
v. 35
Löpning:
5:59/km
1:33:49
15,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:49
15,7 km
Vecka 36
31
31
1
Löpning 2015-09-0110,4 km • 5:04 m/km
Löpning 2015-09-0110,4 km • 5:04 m/km
Sörskogens mtb. Skoj i skogen. Körde lite hårdare. Syns inte på farten...
1
2
Styrars runt7,0 km • 4:38 m/km
Styrars runt7,0 km • 4:38 m/km
Tänkte springa lite snabbare. Benen sa nej. Men jag sa JO! Benen sket i det men ...
2
3
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 4:37 m/km
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 4:37 m/km
Skulle ta det lite lugnare men icke! Idag ville benen av nån anledning kuta ...
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Löpning:
4:50/km
4:10:53
51,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:53
51,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige