annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
Boda Ängshagen runt stan16,9 km • 5:23 m/km
Boda Ängshagen runt stan16,9 km • 5:23 m/km
Distanspass i det tynande ljuset. Vinden överraskade efter Tärnarakan...
1
2
2
3
3
4
Löpband 8,0 km • 4:30 m/km
Löpband 8,0 km • 4:30 m/km
Rätt lätt. Inte plättlätt men slätt rätt lätt på nåt sätt. 16 kmh i 300 m.
4
v. 49
Löpning:
5:18/km
5:10:06
58,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:10:06
58,5 km
Vecka 50
7
7
9
Med Daniel runt stan13,1 km • 5:08 m/km
Med Daniel runt stan13,1 km • 5:08 m/km
Sprang en sväng runt stan med Daniel. Träffade på en gammal farbror mot slutet ...
9
11
11
v. 50
Löpning:
5:15/km
5:21:07
61,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:07
61,2 km
Vecka 51
14
14
15
Kila Kolbäcksbro Hagaberg 14,3 km • 4:43 m/km
Kila Kolbäcksbro Hagaberg 14,3 km • 4:43 m/km
Det gick lätt och fint idag. Övade mig på att kortare steg utan hopp, funkar ...
15
16
Gruvdammsrundan, typ21,7 km • 5:27 m/km
Gruvdammsrundan, typ21,7 km • 5:27 m/km
Skulle ta ett mellanlångt pass på väg men vid gruvan hoppade jag på stigarna ...
16
17
17
18
18
19
Löpning 2015-12-1915,6 km • 4:58 m/km
Löpning 2015-12-1915,6 km • 4:58 m/km
Ett renspass längs Kilaslinken. Hade ätit klent kände jag, då blev det hårdare ...
19
20
Runt stan med Daniel 15,3 km • 5:14 m/km
Runt stan med Daniel 15,3 km • 5:14 m/km
Raderade passet i klockan. Äsch. Idag var det tungt som attan i början men det ...
20
v. 51
Löpning:
5:08/km
5:42:32
66,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:32
66,8 km
Vecka 52
21
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 5:10 m/km
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 5:10 m/km
Mörkerjogg. Makligt tempo. Vänsterbenet knasar lite men än går det att klara 30 ...
21
22
Kila Kolbäcksbro Hagberg 14,0 km • 5:07 m/km
Kila Kolbäcksbro Hagberg 14,0 km • 5:07 m/km
Distanssväng. Trevligt tempo. Hade tänkt springa långt men det blev kort om tid..
22
23
23
24
Tomtejoggen dit och hem18,2 km • 5:42 m/km
Tomtejoggen dit och hem18,2 km • 5:42 m/km
Helt fantastiska 26 deltagare. Flera nya ansikten. Riktigt kul.
24
25
25
26
26
27
27
v. 52
Löpning:
5:19/km
4:37:26
52,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:26
52,2 km
Vecka 53
29
Löpning -1010,3 km • 5:14 m/km
Löpning -1010,3 km • 5:14 m/km
Trevligt. Kyligt men med bra klädsel gick det bra. Vänsterbenet krånglar...
29
31
Gruvdammsrundan med Rutström23,7 km • 6:50 m/km
Gruvdammsrundan med Rutström23,7 km • 6:50 m/km
Kirre B, Rutström, Stoffe, Johan och jag tuffade på längs rundan. Trevligt.
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
6:07/km
5:40:16
55,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:16
55,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige