annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
29
29
1
1
2
Snöpulsning8,8 km • 6:28 m/km
Snöpulsning8,8 km • 6:28 m/km
Marika och Tor åkte skidor. Då passade jag på att springa i snön på isen.
2
3
3
4
4
v. 9
Löpning:
6:07/km
2:12:13
21,6 km
Skidor:
4:01/km
35:57
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:10
30,6 km
Vecka 10
7
7
8
Löpning 2016-03-0810,4 km • 5:18 m/km
Löpning 2016-03-0810,4 km • 5:18 m/km
Nej. Benet funkar inte. Det börjar krångla direkt. Mer träning är förmodligen ...
8
10
10
11
En mil i snön.10,1 km • 5:37 m/km
En mil i snön.10,1 km • 5:37 m/km
Sprang till Kila på isisga spår och sen runt gruvan i mörker på stigar, gick ...
11
v. 10
Löpning:
5:31/km
4:42:39
51,2 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:39
51,2 km
Vecka 11
14
14
15
Helgonmossen runt8,5 km • 6:25 m/km
Helgonmossen runt8,5 km • 6:25 m/km
Blött och kladdigt. Riktigt jobbigt. MEN! BENET KÄNNS BRA! WTF?
15
16
16
17
17
18
18
19
The 2nd Intl (IMS) Ölboms marathon 42,2 km • 5:50 m/km
The 2nd Intl (IMS) Ölboms marathon 42,2 km • 5:50 m/km
Andra upplagan av Ölboms marathon, första gick 2014. Halva 7 km banan går på ...
19
20
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 56:13
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 56:13
5:37 m/km
En sväng med Marika för att mjuka upp benen efter gårdagens marathon. Grattis ...
20
v. 11
Löpning:
5:53/km
5:57:18
60,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:57:18
60,7 km
Vecka 12
21
21
22
Sörskogen10,3 km • 5:33 m/km
Sörskogen10,3 km • 5:33 m/km
En liten sväng i den blöta skogen. Plurrade några gånger.
22
24
Övre Gruvdammsrundan 10,2 km • 5:41 m/km
Övre Gruvdammsrundan 10,2 km • 5:41 m/km
Kladdigt och bra. Lite blött men kanonbra löpning...
24
27
27
v. 12
Löpning:
5:35/km
4:11:07
44,9 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:07
44,9 km
Vecka 13
28
Gruvdammsrundan tor Lärkan24,6 km • 5:50 m/km
Gruvdammsrundan tor Lärkan24,6 km • 5:50 m/km
Roger Rutström hade en idé om att ha en gemensam löpning på gruvdammrundan, ...
28
29
29
31
31
1
1
2
Loxodonta Borlänge Ultra 6H 2016 - Borlänge42,2 km • 3:57:16
Loxodonta Borlänge Ultra 6H 2016 - Borlänge42,2 km • 3:57:16
5:37 m/km
Var inte anmäld men hade tänkt springa loppet, tog beslutet i veckan att ...
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:42/km
6:20:29
66,8 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:20:29
66,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige