annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
Runt stan med Daniel 18,0 km • 5:26 m/km
Runt stan med Daniel 18,0 km • 5:26 m/km
Två invalider på jogg. En med ont i röva och en med hälproblematik. Fett kul.
28
29
29
30
Lugnet med Tor9,7 km • 5:56 m/km
Lugnet med Tor9,7 km • 5:56 m/km
Första gången på skate. Kul men svårt, plus jobbigt!
30
31
Stigar runt Sågmyra19,2 km • 6:09 m/km
Stigar runt Sågmyra19,2 km • 6:09 m/km
Lite hit och dit i skogarna runt Sågmyra. Kladdigt på många ställen men ändå ...
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:48/km
3:36:13
37,3 km
Skidor:
5:56/km
57:35
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:33:48
47,0 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Boda Förbifarten-milen10,1 km • 5:53 m/km
Boda Förbifarten-milen10,1 km • 5:53 m/km
Snö. Massor av snö. Snöpulsning i bortåt 40 cm bitvis. Kul. Klockan dog vid 7.5 km.
6
7
Runt stan med Daniel och Jonas19,4 km • 5:32 m/km
Runt stan med Daniel och Jonas19,4 km • 5:32 m/km
Helsingborg va jobbigt. Sliten i skinkulaturen. Sprang med fartfantomen Jonas L ...
7
8
Långforsen sen hem11,2 km • 6:02 m/km
Långforsen sen hem11,2 km • 6:02 m/km
Snöpuls bland skidåkarna. Svårt att få fäste bitvis men kul. Sen sprang sprang ...
8
v. 1
Löpning:
5:45/km
3:54:16
40,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:54:16
40,7 km
Vecka 2
9
9
11
11
12
Skate i Gropen17,4 km • 4:26 m/km
Skate i Gropen17,4 km • 4:26 m/km
Utan teknik blir det jobbigare...
12
14
Bore cup 27,4 km • 4:42 m/km
Bore cup 27,4 km • 4:42 m/km
Det går inte så snabbt. Det är bara att konstatera. Men ett helt ok rejs blev ...
Lärkan hem via Boda12,1 km • 5:56 m/km
Lärkan hem via Boda12,1 km • 5:56 m/km
Bra första sex km sen var orken slut efter dagens rejs. Blev till att vingla ...
14
v. 2
Löpning:
5:33/km
4:11:05
45,2 km
Skidor:
4:22/km
2:12:54
30,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:23:59
75,7 km
Vecka 3
16
16
17
17
18
Lite hit plus dit16,5 km • 5:58 m/km
Lite hit plus dit16,5 km • 5:58 m/km
Kolbäcksbro plus en sväng i skogen vid Hyttskogsvägen. Sprang vilse i skogen ...
18
19
Gropen skate24,9 km • 3:52 m/km
Gropen skate24,9 km • 3:52 m/km
Isigt som sätan. Gick fort ibland men det fanns å andra sidan inget stöd i ...
19
20
20
21
Långpass 26,5 km • 6:00 m/km
Långpass 26,5 km • 6:00 m/km
Lite runt runt. Isiga vägar och lite skog, stig och tinade skidspår. Trivsamt.
21
22
Skate i Gropen10,9 km • 4:07 m/km
Skate i Gropen10,9 km • 4:07 m/km
Åkte med Tor han åkte klassiskt. Enda sättet att hänga med. Känns bra.
22
v. 3
Löpning:
5:59/km
4:17:24
43,0 km
Skidor:
3:56/km
2:21:07
35,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:31
78,8 km
Vecka 4
25
25
27
27
29
29
v. 4
Löpning:
5:51/km
7:24:15
75,9 km
Skidor:
4:12/km
1:14:38
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:38:53
93,7 km
Vecka 5
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
6:10/km
2:10:28
21,2 km
Skidor:
4:04/km
2:55:21
43,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:05:49
64,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige