annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Mars 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
13
13
14
Årets sista längdåkning?20,5 km • 4:11 m/km
Årets sista längdåkning?20,5 km • 4:11 m/km
Tor tränade så ja körde under tiden.
14
15
Milspåret Järndammen GDR9,8 km • 6:26 m/km
Milspåret Järndammen GDR9,8 km • 6:26 m/km
Gruvdammrundan marathon milspåret. Sprang med Jesper Flink.
15
16
16
17
17
18
Gruvdammsrundan Marathon44,7 km • 8:02 m/km
Gruvdammsrundan Marathon44,7 km • 8:02 m/km
Den tänkta marathonbanan, som visst blev en ultra. Lite snö och is i skogen, ...
18
19
19
v. 11
Löpning:
7:45/km
7:02:08
54,5 km
Skidor:
4:11/km
1:25:44
20,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:27:52
75,0 km
Vecka 12
20
20
21
21
22
Hälleskogsbrännan Västerfärnebo.8,2 km • 7:48 m/km
Hälleskogsbrännan Västerfärnebo.8,2 km • 7:48 m/km
Fantastiskt område. Blev mest grusvägar då skogen mest är plockepinn. Blev ...
22
23
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 4:56 m/km
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 4:56 m/km
Körde i terrängdojor. De drog åt sig lera som fasen. Varje doja vägde nog det ...
23
24
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
6:14/km
1:53:19
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:19
18,2 km
Vecka 13
27
Från stan hem7,4 km • 4:58 m/km
Från stan hem7,4 km • 4:58 m/km
Tog stigarna hem när Marika skjutsade in Moa. Tänkte ta ett snabbpass men det ...
27
28
Tullsta Kolbäcksbro13,9 km • 5:07 m/km
Tullsta Kolbäcksbro13,9 km • 5:07 m/km
Lite hårdare. Funkar ju. Förutom röven, den gör ont.
28
29
29
30
30
31
Stens Botten med Tor5,7 km • 6:42 m/km
Stens Botten med Tor5,7 km • 6:42 m/km
Sprang till Stens botten och sprang upp och ner för trappan fem gånger. ...
31
1
Löpning 2017-04-0122,5 km • 5:54 m/km
Löpning 2017-04-0122,5 km • 5:54 m/km
Långpass på stigar och vägar. Kul att vara i skogen, det går bitvis rätt segt ...
1
v. 13
Löpning:
5:39/km
5:41:29
60,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:41:29
60,5 km
annons