annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
Kilaloppet uppvärmning2,2 km • 5:01 m/km
Kilaloppet uppvärmning2,2 km • 5:01 m/km
Sprang banan ett varv som uppvärmning. Bra för då upptäckte jag att den var ...
Kilaloppet 4,5 km • 4:28 m/km
Kilaloppet 4,5 km • 4:28 m/km
Efter uppvärmningen kändes det som om jag inte ville gå på idag, kändes tungt. ...
30
31
31
1
1
2
2
3
Rap race pt.344,3 km • 6:51 m/km
Rap race pt.344,3 km • 6:51 m/km
Från Surahammar till Västerås på Bruksleden. Mycket sten och rötter. Gick ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
6:34/km
5:34:55
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:34:55
51,0 km
Vecka 23
5
5
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 23
Löpning:
4:58/km
34:40
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
34:40
7,0 km
Vecka 24
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
18
18
v. 24
Löpning:
8:53/km
23:18:34
112,0 km
Totalt:Total tid:
 
23:18:34
112,0 km
Vecka 25
19
19
20
20
21
21
22
22
24
24
25
25
v. 25
Löpning:
8:18/km
54:09
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
54:09
6,5 km
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
30
30
1
Upp på en kulle12,6 km • 7:09 m/km
Upp på en kulle12,6 km • 7:09 m/km
Varmt. Brant. Tog det lugnt. Tor var med så det blev koolt.
1
2
2
v. 26
Löpning:
6:59/km
2:26:42
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:42
21,0 km
annons