annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

November 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
2
2
3
3
4
Öppet km Järndammen9,8 km • 5:03 m/km
Öppet km Järndammen9,8 km • 5:03 m/km
Drygt. Men gick under 50 minuter och krossade, nej pulveriserade Johan F. Han ...
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:02/km
1:14:30
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:30
14,8 km
Vecka 46
13
13
15
15
16
16
17
17
19
Runt Sala med Daniel 14,5 km • 5:17 m/km
Runt Sala med Daniel 14,5 km • 5:17 m/km
Idag var det fanimej motvind och uppförsbacke hela tiden. Men hem kom jag till ...
19
v. 46
Löpning:
5:44/km
4:22:04
45,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:04
45,7 km
Vecka 47
20
20
21
21
22
Cruz de Tejeda Tejeda11,4 km • 9:56 m/km
Cruz de Tejeda Tejeda11,4 km • 9:56 m/km
Kom till hotellet i överraskande bra tid så vi tänkte ta en kortare jogg. ...
22
23
Cruz de Tejeda Pico de Nieves Roque Nublo21,9 km • 10:25 m/km
Cruz de Tejeda Pico de Nieves Roque Nublo21,9 km • 10:25 m/km
Resans egentliga mål var detta pass. Jag och Daniel hade efter gårdagens enorma ...
23
24
24
25
Maspalomas9,8 km • 6:43 m/km
Maspalomas9,8 km • 6:43 m/km
Tänkte ta en kort jogg eftersom vi fick bra med tid över. Det sket sig när vi ...
25
26
26
v. 47
Löpning:
9:27/km
6:46:51
43,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:51
43,1 km
Vecka 48
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons