annons
Mats Carlsvärd

Mats Carlsvärd

Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

51-årig orienterare i Almby IK

Målsättning:

Målet är att bli en bättre orienterare. Med bättre löpförmåga hålls huvudet fräschare och bättre beslut kan tas.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
Norr om stan7,9 km • 5:04 m/km
Norr om stan7,9 km • 5:04 m/km
Rekade norra delen av ett framtida långpass.
30
1
Intervallträning i friidrottshallen6,0 km • 4:04 m/km
Intervallträning i friidrottshallen6,0 km • 4:04 m/km
5 set med 5 tvåhundringar i varje set. 20 sekunder vila mellan intervallerna. ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Mats milrunda 10,0 km • 4:56 m/km
Mats milrunda 10,0 km • 4:56 m/km
Kortade av rundan som jag mätte till 10,1 för ett par mveckor sedan. Nu blev ...
6
v. 49
Löpning:
4:46/km
1:53:51
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:51
23,9 km
Vecka 50
7
7
8
Badminton1:00:00
Badminton1:00:00
Badminstonspel tillsammans med Gabriel Rådström. 19-21, 21-15, 18-21
8
9
Västerut8,6 km • 5:16 m/km
Västerut8,6 km • 5:16 m/km
Hem, längs Lillån, till Boglundsängen, Vivallarondellen (4,0 km), ...
9
11
11
12
Uppvärmning inför Lucialoppet5,0 km • 6:00 m/km
Uppvärmning inför Lucialoppet5,0 km • 6:00 m/km
Fyra kilometer på bansträckningen och två varv på fridrottsbanan.
Lucialoppet10,0 km • 4:18 m/km
Lucialoppet10,0 km • 4:18 m/km
Dåligt lopp. Jag öppnade nog för fort (8.08 vid två kilometer. Efter det gick ...
12
13
13
v. 50
Löpning:
4:57/km
2:28:47
30,0 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:28:47
30,0 km
Vecka 51
14
14
17
17
18
18
19
19
20
Oset + Rävgången13,0 km • 5:22 m/km
Oset + Rävgången13,0 km • 5:22 m/km
Först en sväng runt Oset, sedan över bussbron, genom Vattenparken, till ...
20
v. 51
Löpning:
5:53/km
3:05:49
31,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:49
31,6 km
Vecka 52
21
21
22
Badminton50:00
Badminton50:00
Match mot Malmbäcks-Daniel. Förlust med 1-4 (20-22, 24-22, 16-21, 17-21.
22
23
23
24
24
25
Bragevägen-Duse udde t o r 13,5 km • 6:01 m/km
Bragevägen-Duse udde t o r 13,5 km • 6:01 m/km
Från Säffle ut till fyrhuset på Duse udde. Oplogad cykelstig på utvägen var ...
25
26
26
v. 52
Löpning:
5:50/km
4:07:30
42,4 km
Annat:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:57:30
42,4 km
Vecka 53
28
28
30
30
31
Sylvesterloppet10,4 km • 49:24
Sylvesterloppet10,4 km • 49:24
4:45 m/km
12 grader kallt. Vinterväg. Tiden stämmer inte riktiigt. Jag glömde stänga av ...
31
3
3
v. 53
Löpning:
4:45/km
49:24
10,4 km
Skidor:
4:46/km
2:04:11
26,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:35
36,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige