Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Broberg
1973
Södermalm
Medlem sedan 15 januari 2009
Joggpers
Joggpers
4:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag tycker det kan vara kul att jogga någon gång i bland. Jag är en hobby löpare.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Till jobbet.
12,5 km • 5:21 m/km
Till jobbet.
12,5 km • 5:21 m/km
Hem från jobbet.
12,9 km • 5:33 m/km
Hem från jobbet.
12,9 km • 5:33 m/km
1
2
ATT på band.
9,8 km • 4:22 m/km
ATT på band.
9,8 km • 4:22 m/km
2
3
Till jobbet.
12,5 km • 5:15 m/km
Till jobbet.
12,5 km • 5:15 m/km
Hem från jobbet.
13,0 km • 5:25 m/km
Hem från jobbet.
13,0 km • 5:25 m/km
3
4
Till jobbet ATT 25min sen ANT 5 min.
13,1 km • 4:25 m/km
Till jobbet ATT 25min sen ANT 5 min.
13,1 km • 4:25 m/km
4
5
Sollentuna ökning mot slutet.
8,4 km • 4:44 m/km
Sollentuna ökning mot slutet.
8,4 km • 4:44 m/km
5
6
Hem från jobbet 10km hårt.
17,1 km • 4:20 m/km
Hem från jobbet 10km hårt.
17,1 km • 4:20 m/km
6
7
LP dricka i Hsk gym sedan hem (20min)
25,5 km • 5:13 m/km
LP dricka i Hsk gym sedan hem (20min)
25,5 km • 5:13 m/km
Efter 18 km ca 1,40 min fartökning i 20 min.
7
v. 14
Löpning:
4:59/km
10:21:26
124,7 km
Totalt:
Total tid:
10:21:26
124,7 km
Vecka 15
8
8
9
Sollentuna.
3,9 km • 4:27 m/km
Sollentuna.
3,9 km • 4:27 m/km
9
10
ATT i 15 min sedan öknoíng i 5 min.
12,0 km • 4:28 m/km
ATT i 15 min sedan öknoíng i 5 min.
12,0 km • 4:28 m/km
10
11
Jogg + 5 stegringslopp.
4,1 km • 5:10 m/km
Jogg + 5 stegringslopp.
4,1 km • 5:10 m/km
11
12
12
13
Malmö Heleneholmsmarathon.
42,2 km • 2:53:17
Malmö Heleneholmsmarathon.
42,2 km • 2:53:17
4:06 m/km
Klockan mätte fel de första kilometerna i början på loppet. Första halvan ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
13
14
Jogg runt Malmö stadion.
5,5 km • 5:29 m/km
Jogg runt Malmö stadion.
5,5 km • 5:29 m/km
14
v. 15
Löpning:
4:22/km
4:55:22
67,6 km
Totalt:
Total tid:
4:55:22
67,6 km
Vecka 16
15
Råstasjön runt.
7,4 km • 5:28 m/km
Råstasjön runt.
7,4 km • 5:28 m/km
15
16
Distans
9,2 km • 5:21 m/km
Distans
9,2 km • 5:21 m/km
16
17
Järvafälltet.
8,0 km • 4:37 m/km
Järvafälltet.
8,0 km • 4:37 m/km
17
18
18
19
Till jobbet.
10,0 km • 4:52 m/km
Till jobbet.
10,0 km • 4:52 m/km
Hem från jobbet.
12,5 km • 4:53 m/km
Hem från jobbet.
12,5 km • 4:53 m/km
19
20
Till jobbet.
12,4 km • 5:05 m/km
Till jobbet.
12,4 km • 5:05 m/km
Hem från jobbet.
10,0 km • 4:21 m/km
Hem från jobbet.
10,0 km • 4:21 m/km
20
21
LP
23,9 km • 5:21 m/km
LP
23,9 km • 5:21 m/km
21
v. 16
Löpning:
5:02/km
7:50:43
93,4 km
Totalt:
Total tid:
7:50:43
93,4 km
Vecka 17
22
Till jobbet.
9,7 km • 5:19 m/km
Till jobbet.
9,7 km • 5:19 m/km
Hem från jobbet.
10,5 km • 5:21 m/km
Hem från jobbet.
10,5 km • 5:21 m/km
22
23
Stegringslopp 7st ATT 30 min till jobbet.
12,9 km • 4:20 m/km
Stegringslopp 7st ATT 30 min till jobbet.
12,9 km • 4:20 m/km
Hem från jobbet.
10,8 km • 5:25 m/km
Hem från jobbet.
10,8 km • 5:25 m/km
23
24
Till jobbet.
12,7 km • 5:14 m/km
Till jobbet.
12,7 km • 5:14 m/km
Hem från jobbet.
12,1 km • 5:23 m/km
Hem från jobbet.
12,1 km • 5:23 m/km
24
25
Till jobbet via Barkarby.
15,0 km • 5:19 m/km
Till jobbet via Barkarby.
15,0 km • 5:19 m/km
ATT 30 min hem från jobbet.
12,6 km • 4:24 m/km
ATT 30 min hem från jobbet.
12,6 km • 4:24 m/km
25
26
Till jobbet.
10,0 km • 5:24 m/km
Till jobbet.
10,0 km • 5:24 m/km
Hem från jobbet.
12,0 km • 5:16 m/km
Hem från jobbet.
12,0 km • 5:16 m/km
26
27
Krillan 7*100m 5*1000m.
23,9 km • 3:37 m/km
Krillan 7*100m 5*1000m.
23,9 km • 3:37 m/km
Uppvärmning till Krillan inkl 7*100 meter 7,1km. Sedan 5*1000 meter. Nedjogg ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Lp liten ökning mellen 23-28.
30,5 km • 5:23 m/km
Lp liten ökning mellen 23-28.
30,5 km • 5:23 m/km
28
v. 17
Löpning:
4:58/km
14:17:11
172,8 km
Totalt:
Total tid:
14:17:11
172,8 km
Vecka 18
29
Till jobbet.
10,0 km • 5:19 m/km
Till jobbet.
10,0 km • 5:19 m/km
Hem från jobbet.
9,9 km • 5:39 m/km
Hem från jobbet.
9,9 km • 5:39 m/km
29
30
Till jobbet.
10,1 km • 5:25 m/km
Till jobbet.
10,1 km • 5:25 m/km
Hem från jobbet.
10,2 km • 5:15 m/km
Hem från jobbet.
10,2 km • 5:15 m/km
30
1
Krillan 5*400 *3 =400*15
25,2 km • 5:06 m/km
Krillan 5*400 *3 =400*15
25,2 km • 5:06 m/km
Uppvärmning till Krillan inkl 7*100meter. 5*400m med 100m joggvila ggr 3 med 2 ...
Runt sjöarna.
6,4 km • 4:38 m/km
Runt sjöarna.
6,4 km • 4:38 m/km
1
2
Till jobbet.
10,0 km • 5:19 m/km
Till jobbet.
10,0 km • 5:19 m/km
Hem från jobbet.
12,2 km • 5:33 m/km
Hem från jobbet.
12,2 km • 5:33 m/km
2
3
Rissne och tillbaka.
12,1 km • 5:24 m/km
Rissne och tillbaka.
12,1 km • 5:24 m/km
3
4
Uppvärmning till Spånga ip,+stegringslopp.
7,6 km • 4:58 m/km
Uppvärmning till Spånga ip,+stegringslopp.
7,6 km • 4:58 m/km
10 000m med Svärdet Spånga ip.
10,0 km • 3:35 m/km
10 000m med Svärdet Spånga ip.
10,0 km • 3:35 m/km
Första 5000m 18:14 pers med 17 sek. Svärdets tid 36:34. Tack Lasse för ...
1
Nedjogg första 2km barfota på gräs.
10,6 km • 5:28 m/km
Nedjogg första 2km barfota på gräs.
10,6 km • 5:28 m/km
4
5
Lp sällskap med Affe från södermälarstrand
30,2 km • 5:26 m/km
Lp sällskap med Affe från södermälarstrand
30,2 km • 5:26 m/km
5 sek mindre löpträning än förra veckan.
5 sek mindre löpträning än förra veckan.
5
v. 18
Löpning:
5:13/km
14:17:06
164,5 km
Totalt:
Total tid:
14:17:06
164,5 km
annons
