annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Maj 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

Fontin 2,52,4 km • 8:09 m/km

Fontin 2,52,4 km • 8:09 m/km

1

v. 17

Löpning:

8:09/km

19:44

2,4 km

Totalt:Total tid:

19:44

2,4 km

Vecka 18

2

2

3

Komarken4,4 km • 5:23 m/km

Komarken4,4 km • 5:23 m/km

3

4

4

5

5

6

Intervall i fontin5,0 km • 5:50 m/km

Intervall i fontin5,0 km • 5:50 m/km

6

7

7

8

Gång5,0 km • 19:45 m/km

Gång5,0 km • 19:45 m/km

8

v. 18

Löpning:

5:37/km

52:59

9,4 km

Annat:

1:39:41

5,0 km

Totalt:Total tid:

2:32:40

14,5 km

Vecka 19

9

9

10

10

11

11

12

12

13

Fontin 2,52,4 km • 5:48 m/km

Fontin 2,52,4 km • 5:48 m/km

13

14

14

15

15

v. 19

Löpning:

5:48/km

14:01

2,4 km

Totalt:Total tid:

14:01

2,4 km

Vecka 20

16

Komarken4,4 km • 5:34 m/km

Komarken4,4 km • 5:34 m/km

16

17

17

18

18

19

19

20

Intervall i fontin4,9 km • 5:52 m/km

Intervall i fontin4,9 km • 5:52 m/km

20

21

21

22

22

v. 20

Löpning:

5:43/km

53:30

9,4 km

Totalt:Total tid:

53:30

9,4 km

Vecka 21

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

Fontin 2,52,4 km • 6:21 m/km

Fontin 2,52,4 km • 6:21 m/km

29

v. 21

Löpning:

6:21/km

15:23

2,4 km

Totalt:Total tid:

15:23

2,4 km

Vecka 22

30

30

31

31

1

Fontin 2,52,4 km • 7:32 m/km

Fontin 2,52,4 km • 7:32 m/km

Distans0,9 km • 7:52 m/km

Distans0,9 km • 7:52 m/km

Distans0,9 km • 4:39 m/km

Distans0,9 km • 4:39 m/km

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 22

Löpning:

7:00/km

29:09

4,2 km

Totalt:Total tid:

29:09

4,2 km

annons