annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 126 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 49
Löpning:
5:45/km
1:05:08
11,3 km
Crossfit:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:08
11,3 km
Vecka 50
9
9
10
10
12
12
13
13
v. 50
Löpning:
4:49/km
22:00
4,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Crossfit:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:32:00
4,6 km
Vecka 51
16
16
18
18
19
19
v. 51
Löpning:
4:49/km
22:00
4,6 km
Cykel:
-- km/h
53:00
0,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Crossfit:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
4,6 km
Vecka 52
23
23
24
24
27
27
v. 52
Löpning:
5:38/km
1:13:54
13,1 km
Styrka:
 
38:00
 
Grupp:
 
37:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:28:54
13,1 km
annons