annons

Kenneth Rolling

1965
Gullbrandstorp
Klubb: Halmstad Skidklubb
Medlem sedan 17 mars 2009

Joggpers

Joggpers 4:15 min/km

Löpt i år

Löpt i år 274 km

Skidat denna säsong

Skidat denna säsong 1931 km

Tränat i år

Tränat i år 96 h

.

All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Visa profil Följer Följs av

November 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

Löpning intervaller 10x2 min/1 min joggvila10,5 km • 5:24 m/km

Lunchintervaller, kändes lite bättre än förra veckan. Pulsbältet hängde inte ...

Löpning - Lunchpass11,7 km • 5:20 m/km

Blåsigt, men kändes OK, lite progressiv fart.

Styrketräning Golfarenan 49:02

Uppv Skierg + magvarv x 3. Knästående magpress/liggande skivstångsrodd x 3. ...

Löpning Team Fika 20,0 km • 5:32 m/km

v. 44

Löpning:

5:27/km

3:49:38

42,2 km

Styrka:

49:02

Totalt:Total tid:

4:38:40

42,2 km

Vecka 45

Styrketräning Golfarenan43:30

Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + Magvarv x 3. Bänkpress/Marklyft x 3. ...

Intervaller 10x2 min/1 min jogg10,7 km • 5:15 m/km

Ländes rätt OK, trött i benen på de två sista.

Löpning - Västra stranden10,0 km • 5:25 m/km

Kändes bra

Styrketräning Golfarenan49:56

Lunchpass med Martin och Mats. Uppv: Skierg. Axelpress/Marklyft x 2. Liggande ...

Rullskidor Motorbanan Falkenberg16,5 km • 3:55 m/km

Inte helt frisk så tog det bara lugnt.

Rullskidor - Distans 20,7 km • 3:46 m/km

Bättre idag men ytterligare ett lugnt pass.

v. 45

Löpning:

5:20/km

1:50:28

20,7 km

Skidor:

3:50/km

2:22:17

37,2 km

Styrka:

1:33:26

Totalt:Total tid:

5:46:11

57,9 km

Vecka 46

Styrketräning Golfarenan55:30

Lunchpass med Martin & Mats. Uppv: Skierg + Magvarv x 2. ...

Lunch Löpning Intervaller 10 x 2 min/1 min joggvila11,0 km • 5:09 m/km

Kändes bra. Intervallerna på PB's stig i vanliga pegasus, så lika som jag kört ...

Rullskidor - Distans14,2 km • 3:53 m/km

Lunchpass

Kvälls-Löpning 7,6 km • 5:29 m/km

Lunch Rullskidor9,9 km • 4:09 m/km

Seeegt

Löpning uppvärmning 3,3 km • 5:58 m/km

Halmstad Milen10,0 km • 43:26

Halmstad Milen10,0 km • 43:26
4:21 m/km

Öppnade lugnt för en gångs skull, trött sista 1,5 km, men hyfsat jämt lopp. ...

Rullskidor - Distans 32,7 km • 3:57 m/km

Blåsigt, tog det lugnt

v. 46

Löpning:

5:04/km

2:41:21

31,9 km

Skidor:

3:58/km

3:45:09

56,8 km

Styrka:

55:30

Totalt:Total tid:

7:22:00

88,6 km

Vecka 47

Styrketräning Golfarenan50:00

Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + Magvarvet x 2. Liggande sälrodd/Magdrag i ...

Rullskidor - Distans14,8 km • 4:03 m/km

Lunchpass

Löpning - Distans 10,7 km • 5:49 m/km

Löpning Team Fika 10,3 km • 5:43 m/km

Lugnt och fint, kul.

Rullskidor Falkenberg Motorbana25,8 km • 3:56 m/km

Rimfrost på banan så rätt halt första timmen, dessutom blåsigt. Passade inte ...

Rullskidor - Distans 24,2 km • 4:01 m/km

Ösregn, blåst. Jobbigt och kallt.

v. 47

Löpning:

5:46/km

2:00:48

20,9 km

Skidor:

4:00/km

4:19:12

64,9 km

Styrka:

50:00

Totalt:Total tid:

7:10:00

85,8 km

Vecka 48

Skidor - Distans 24,0 km • 4:21 m/km

Vedbobacken Västerås

Skidor - Distans 21,4 km • 4:11 m/km

Vedbobacken, rätt kass underlag.

Löpning - Distans10,5 km • 5:36 m/km

Löpning - Distans6,6 km • 5:46 m/km

Hem från jobbet, seeeeg

Styrketräning Golfarenan53:23

Lunchpass med Mats och Martin. Uppv. Skierg. Vadpress/Marklyft/Bänkpress x 3. ...

Löpning Team Fika 20,2 km • 5:52 m/km

Rullskidor - Distans 20,7 km • 3:39 m/km

v. 48

Löpning:

5:46/km

3:35:29

37,3 km

Skidor:

4:05/km

4:29:36

66,1 km

Styrka:

53:23

Totalt:Total tid:

8:58:28

103,4 km

annons