annons

Kenneth Rolling

1965
Gullbrandstorp
Klubb: Halmstad Skidklubb
Medlem sedan 17 mars 2009

Joggpers

Joggpers 4:15 min/km

Löpt i år

Löpt i år 264 km

Skidat denna säsong

Skidat denna säsong 1931 km

Tränat i år

Tränat i år 95 h

.

All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Visa profil Följer Följs av

Maj 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Styrketräning Golfarenan47:29

Uppv: Skierg, + magvarv. Utfallssteg/Axellpress x 3 varv. Latsdrag/Benpress x 3 ...

Löpning - Galgberget10,9 km • 5:27 m/km

Lunchpass, kändes OK

Löpning 18,8 km • 5:40 m/km

Gick tungt

Rullskidor - Distans 13,9 km • 3:31 m/km

Å H

Lunch Löpning 6,1 km • 5:25 m/km

Löpning Uppv3,9 km • 6:20 m/km

Trögstartad……

Hallandsloppet Trailrun, Vessigebro10,2 km • 56:43

Hallandsloppet Trailrun, Vessigebro10,2 km • 56:43
5:33 m/km

Utmanande terräng och underlag första 6,5 km. Inte riktigt min likör men kul ...

Rullskidor - Distans 20,7 km • 3:45 m/km

v. 18

Löpning:

5:37/km

4:40:34

49,9 km

Skidor:

3:39/km

2:06:19

34,6 km

Styrka:

47:29

Totalt:Total tid:

7:34:22

84,5 km

Vecka 19

Styrketräning Golfarenan44:53

Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + Magvarv x 2 Utfallssteg/Bänkpress x 3 ...

Lunch löpning - Västra stranden10,1 km • 5:24 m/km

Bra

Lunch Löpning 6,0 km • 5:30 m/km

Lätt

Uppv3,5 km • 5:45 m/km

Skrea Trailrun9,3 km • 44:34

Skrea Trailrun9,3 km • 44:34
4:47 m/km

Sprang fel efter 4,5 km, ledde då men blev efter i samband med det, ledsnade, ...

Rullskidor - Distans 28,8 km • 3:30 m/km

v. 19

Löpning:

5:16/km

2:32:03

28,9 km

Skidor:

3:30/km

1:40:53

28,8 km

Styrka:

44:53

Totalt:Total tid:

4:57:49

57,7 km

Vecka 20

Styrketräning Golfarenan45:00

Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + Magvarv x 2 Pass: ...

Löpning Intervaller 10x2 min/1 min jogg12,1 km • 5:10 m/km

Första intervallpasset för denna säsongen, jobbigt!

Team Fika - Onsdagsvarven 11,7 km • 5:44 m/km

Intervaller: 3x8 min/2 min joggvila10,3 km • 5:13 m/km

Blåsigt, men kändes OK, lite allmänt ont i benen

Lunchpass Rullskidor11,6 km • 3:39 m/km

ÅH

Löpning - Nyårsåsen7,6 km • 6:45 m/km

Med Martin, funkade inte alls idag så jag avbröt och sprang hem.

v. 20

Löpning:

5:37/km

3:53:58

41,6 km

Skidor:

3:39/km

42:24

11,6 km

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

5:21:22

53,3 km

Vecka 21

Styrketräning Golfarenan46:42

Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + 1 x Magvarv. Knäböj/Bänkpress x 3 varv. ...

Intervaller 10x2 min/1 min joggvila12,3 km • 5:15 m/km

Kändes OK igen, trötta ben på slutet.

Team Fika - Onsdagsvarven 11,3 km • 5:51 m/km

Lunch Löpning 6,1 km • 5:40 m/km

Lugnt

Lunch Löpning 5,5 km • 5:30 m/km

Lugnt

Uppv.2,2 km • 6:24 m/km

Änglamilen - Ängelholm10,0 km • 42:32

Änglamilen - Ängelholm10,0 km • 42:32
4:15 m/km

Trångt och stökigt först km och trött sista två km, däremellan var det riktigt bra.

Löpning - Lyngareservatet 10,1 km • 6:20 m/km

ÅH

v. 21

Löpning:

5:30/km

5:15:34

57,4 km

Styrka:

46:42

Totalt:Total tid:

6:02:16

57,4 km

Vecka 22

Styrketräning Golfarenan40:33

Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg + 2xMagvarv 15/30/15/30 Knäböj/Bänkpress x 3 ...

Intervaller 10x2 min/1 min joggvila10,6 km • 5:13 m/km

Blåsigt och regnigt men kändes OK, höll igen en aning.

Team Fika - Onsdagsvarven 11,3 km • 5:55 m/km

Intervaller 3x8 min/2 min joggvila 11,8 km • 5:15 m/km

Blåsigt så blev lite jobbigare än jag tänkt mig.

Team Fika 30,1 km • 5:45 m/km

Löpning - Eketånga12,5 km • 6:07 m/km

v. 22

Löpning:

5:41/km

7:13:56

76,4 km

Styrka:

40:33

Totalt:Total tid:

7:54:29

76,4 km

annons