annons
Conny Pettersson

Conny Pettersson

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 2 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag är Conny = 4 times Ironman!

Aktiv livet igenom främst med Hockey. Numera är det Triathlon som lockar...

Målsättning:

11 Midnattsloppet 47:36
12 Midnattsloppet 46:38
13 Öppets spår 06:31:40
13 Coopertest 11:50
13 Midnattsloppet 45:11
14 Öppet spår: 07:45:28 tim
14 Göteborgsvarvet: 01:50 tim
14 Knivsta Duathlon: 01:12:00 tim
14 Stockholm Marathon: 04:12:12 tim
14 Vätternrundan: 09:53:24 tim
14 Vansbrosimningen: 40:28 min ( 1500 m pga för kallt vatten )
14 Lidingöloppet: 03:32:05 tim ( skadat knä, gick 1,5 mil )
15 Vansbro Triathlon ( Halv Ironman ) : 06:11:00
15 Kalmar Ironman: 14:40:00
16 - DNF
17 - Lidingöloppet 03:24:20
18 - Kalmar Ironman: 13:59:05
19 - Uppsala triathlon ( sprint) 01:27:00
19 - Kalmar Ironman 13:37:00
20 - Operation fot/rehab Pandemi
21 - pandemi
22 - Kalmar Ironman 13:25:40
24 - Cooper 13:44
24 -

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
30
1
1
3
3
4
4
v. 5
Löpning:
4:58/km
14:55
3,0 km
Styrka:
 
1:01:43
 
Totalt:Total tid:
 
1:16:38
3,0 km
Vecka 6
6
LunchStyrketräning 2018-02-0622:47
LunchStyrketräning 2018-02-0622:47
rodd 10 min . marklyft + mage med vikt. 1*6 utfall m stång
6
7
7
8
8
10
10
11
11
v. 6
Löpning:
5:04/km
15:13
3,0 km
Simning:
4:10/100 m
20:48
500 m
Styrka:
 
31:37
 
Totalt:Total tid:
 
1:07:38
3,5 km
Vecka 7
13
LUNCHStyrketräning 2018-02-1325:35
LUNCHStyrketräning 2018-02-1325:35
hantelpress bröst. axelpress hantel. cable uppe cable nere. triceps
13
14
LunchStyrketräning 2018-02-1423:28
LunchStyrketräning 2018-02-1423:28
rygg. hantelrodd. reprygg drag. reppulldown. mage. bänk 60 65 60 x6 lättsomenplätt
14
17
17
18
18
v. 7
Löpning:
4:51/km
49:35
10,2 km
Styrka:
 
1:29:54
 
Totalt:Total tid:
 
2:19:29
10,2 km
Vecka 8
19
LUNCHStyrketräning 2018-02-1922:05
LUNCHStyrketräning 2018-02-1922:05
BENVECKA... BLIR ÖVERKROPP PGA. TRASIGT KNÄ. HANTELBÄNK. triceps hantel. biceps ...
19
20
MORGONSimning 2018-02-200,5 km • 3:51 m/100 m
MORGONSimning 2018-02-200,5 km • 3:51 m/100 m
intervaller 50m. tot 500 m. blev väldigt andfådd och trött. kämpigt idag, men ...
LUNCHStyrketräning 2018-02-2021:01
LUNCHStyrketräning 2018-02-2021:01
Cable br. uppe/nere. bic maskin / tri hantel. bänk
20
21
REHABStyrketräning 2018-02-2123:38
REHABStyrketräning 2018-02-2123:38
Knärehab. hopprknä. benspar exentrisk enben.... + lite axlar liggande cablecross.
21
22
LUNCHStyrketräning 2018-02-2225:47
LUNCHStyrketräning 2018-02-2225:47
knä rehab. hantelpress. triceps. axlar cable
22
23
23
24
24
v. 8
Cykel:
30,3 km/h
10:07
5,1 km
Simning:
3:48/100 m
36:09
950 m
Styrka:
 
1:56:51
 
Totalt:Total tid:
 
2:43:07
6,1 km
Vecka 9
27
LUNCHStyrketräning 2018-02-2725:01
LUNCHStyrketräning 2018-02-2725:01
crosstr 10 min. axlar sittande press. stående framför/sida. step up bräda 4min.
27
28
LUNCHStyrketräning 2018-02-2814:58
LUNCHStyrketräning 2018-02-2814:58
bänk 3*8 60. bicCurl/tri rep 3*10. hanteldrag rygg knästående. 3*10
28
3
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:06/km
10:12
2,0 km
Cykel:
30,0 km/h
1:00:04
30,0 km
Simning:
3:47/100 m
26:32
700 m
Styrka:
 
44:57
 
Totalt:Total tid:
 
2:21:45
32,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige