annons
Conny Pettersson

Conny Pettersson

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 2 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag är Conny = 4 times Ironman!

Aktiv livet igenom främst med Hockey. Numera är det Triathlon som lockar...

Målsättning:

11 Midnattsloppet 47:36
12 Midnattsloppet 46:38
13 Öppets spår 06:31:40
13 Coopertest 11:50
13 Midnattsloppet 45:11
14 Öppet spår: 07:45:28 tim
14 Göteborgsvarvet: 01:50 tim
14 Knivsta Duathlon: 01:12:00 tim
14 Stockholm Marathon: 04:12:12 tim
14 Vätternrundan: 09:53:24 tim
14 Vansbrosimningen: 40:28 min ( 1500 m pga för kallt vatten )
14 Lidingöloppet: 03:32:05 tim ( skadat knä, gick 1,5 mil )
15 Vansbro Triathlon ( Halv Ironman ) : 06:11:00
15 Kalmar Ironman: 14:40:00
16 - DNF
17 - Lidingöloppet 03:24:20
18 - Kalmar Ironman: 13:59:05
19 - Uppsala triathlon ( sprint) 01:27:00
19 - Kalmar Ironman 13:37:00
20 - Operation fot/rehab Pandemi
21 - pandemi
22 - Kalmar Ironman 13:25:40
24 - Cooper 13:44
24 -

September 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
5
5
7
7
8
Styrketräning 2018-09-084:31
Styrketräning 2018-09-084:31
2x 25 twist situps 2*20 hitlershund
8
9
9
v. 36
Styrka:
 
1:14:09
 
Totalt:Total tid:
 
1:14:09
0,0 km
Vecka 37
10
Simning 2018-09-100,8 km • 3:10 m/100 m
Simning 2018-09-100,8 km • 3:10 m/100 m
intervaller blandat bröst / frisim väldigt bra skönt och kontrollerat pass!
10
11
11
12
12
13
13
14
14
16
16
v. 37
Löpning:
9:25/km
1:20:00
8,5 km
Simning:
3:01/100 m
48:18
1600 m
Totalt:Total tid:
 
2:08:18
10,1 km
Vecka 38
18
3,0 Spaljégångv3,1 km • 4:53 m/km
3,0 Spaljégångv3,1 km • 4:53 m/km
1a löpn sen IM... helt ok ben.. pump lite värre :)
18
20
20
22
22
23
23
v. 38
Löpning:
4:54/km
30:08
6,1 km
Styrka:
 
27:09
 
Promenad:
10:42/km
34:21
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:38
9,4 km
Vecka 39
25
25
27
27
28
28
30
30
v. 39
Löpning:
9:25/km
1:20:00
8,5 km
Styrka:
 
1:21:29
 
Totalt:Total tid:
 
2:41:29
8,5 km
annons